幼兒夜驚時，建議家長避免強行喚醒或過度安撫，可用輕拍方式給予適度安撫，靜待夜驚自然結束，避免激烈搖晃或觸碰，以免加劇孩子恐懼情緒。陪睡方面，應避免讓寶寶過度依賴抱睡，建議先用「走抱睡」法安撫寶寶情緒，待寶寶平靜後再放回自己的床鋪，逐步培養獨立睡眠習慣。

具體安撫技巧與陪睡建議包括：

  • 建立規律睡眠習慣：固定睡眠時間，睡前洗澡並輕拍背部，有助放鬆入睡。
  • 避免睡前激烈活動與刺激：睡前不宜過度玩耍或講刺激故事，減少白光照射，促進褪黑激素分泌，幫助寶寶分辨日夜。
  • 陪睡時的注意事項：不宜長時間抱著睡，避免形成依賴，建議先哄睡後放回嬰兒床。
  • 夜驚發作時的應對：輕拍安撫，避免強行喚醒或過度安撫，隔天避免提及夜驚內容，防止孩子產生恐懼。
  • 減少日間過度刺激與壓力：避免寶寶白天過度疲勞或焦慮，因為這些因素易誘發夜驚。

所以，夜驚的安撫重點在於給予適度安全感但不過度依賴，陪睡時逐步培養寶寶獨立睡眠，並維持良好睡眠環境與習慣，能有效減少夜驚發生頻率並提升睡眠品質。