幼兒專注力不足的常見原因包括：

  • 睡眠品質不佳：深層睡眠與淺層睡眠交替異常，導致睡眠不足、情緒不穩、專注力下降。
  • 動態感統不足：缺乏足夠的前庭平衡覺、觸覺及本體覺活動，孩子會尋求更多感官刺激，難以靜下心來學習。
  • 外界刺激過多：環境中過多的視覺或聽覺刺激容易分散孩子注意力。
  • 飲食不當：過多精緻加工食品及油炸食物可能影響大腦功能，降低專注力。
  • 大腦發育差異：如注意力不足過動症（ADHD），大腦神經發育異常及神經傳導物質失衡，影響注意力和行為控制。
  • 活動量不足：缺乏持續性有氧運動，特別是男孩，更容易出現專注力不足。
  • 情緒與壓力因素：睡前壓力大、家庭不和諧等也會影響專注力。

家長應對策略包括：

  • 建立良好睡眠習慣：固定睡眠儀式，避免睡前藍光刺激，增加白天日照，提升深層睡眠品質。
  • 增加動態感統活動：多安排前庭平衡、觸覺及本體覺相關遊戲和運動，幫助孩子獲得足夠感官刺激。
  • 控制環境刺激：減少孩子接觸過多電子產品和嘈雜環境，創造安靜專注的學習空間。
  • 健康飲食：避免過多精緻加工及油炸食物，提供均衡營養支持大腦發育。
  • 培養自我管理能力：教導孩子時間管理技巧（如使用計時器）、設定個人目標並追蹤進度。
  • 專注力訓練：透過拼圖、記憶遊戲等專注遊戲，以及正念練習（深呼吸、短冥想）幫助穩定情緒和集中精神。
  • 與專業合作：若懷疑有ADHD或其他神經發育問題，應尋求專業診斷與治療，家長需理解孩子的困難並給予支持。
  • 家校合作：與老師保持溝通，確保孩子在家與學校獲得一致的支持與指導。

這些策略需根據孩子個別情況調整，家長應耐心陪伴，幫助孩子找到適合自己的專注方式。