寶寶的睡眠週期約為50分鐘，包含非快速動眼期（NREM）與快速動眼期（REM）兩個階段，這兩個階段各佔約一半時間。寶寶在睡眠中出現的肢體動作，如手腳扭動、小聲呻吟或臉部表情變化，主要發生在快速動眼期，因為此時大腦活躍，進行記憶整理與神經發展，肌肉張力下降但仍會有輕微動作，這是正常現象，不代表寶寶睡不好。

具體來說：

  • 非快速動眼期（NREM）：寶寶身體較為安靜，血液供應肌肉增加，有助於組織修復和生長激素釋放，是身體成長的重要階段。

  • 快速動眼期（REM）：大腦活躍，寶寶可能出現肢體扭動、臉部表情變化及小聲呻吟，這是神經系統發展和記憶整合的過程。

此外，新生兒神經系統尚未成熟，可能出現驚嚇反射（Moro Reflex），導致突然手腳伸展或抖動，這種反射約在4個月大時自然消失。

睡眠中肢體動作的頻率和質量也與寶寶的發展狀況有關，研究指出睡眠期間動作過多或夜間睡眠中斷較多，可能與日後語言及認知發展指標較低有關，但這需要結合其他發展評估。

總結：寶寶睡眠週期中肢體動作多半是快速動眼期大腦活躍的表現，屬正常生理現象，不必過度擔心，但若動作頻繁且伴隨睡眠品質下降，則建議諮詢專業醫療人員評估。