產後骨盆若沒有及時調整或矯正，可能會帶來以下幾種影響：

  • 骨盆位置異常：生產過程中骨盆會因恥骨擴張而變得較鬆弛，若產後未透過適當運動或矯正，骨盆可能無法回復到正常位置，導致骨盆偏離正常結構。

  • 腰痠背痛：骨盆位置不正會影響腰椎與脊椎的排列，容易造成腰酸、下背痛，甚至駝背等姿勢問題。

  • 體態改變：骨盆外擴或錯位會使臀部外擴、小腹突出，影響產後體態恢復。

  • 肌肉無力與不適：骨盆周圍肌肉若未鍛鍊，可能導致核心肌群無力，影響身體穩定性與舒適感。

專業醫師建議，產後6週到6個月是骨盆矯正的「黃金時期」，此時骨盆及周邊肌肉仍具彈性與可塑性，是恢復骨盆結構與改善體態的最佳時機。透過循序漸進的骨盆運動、核心肌群訓練、物理治療或穿戴骨盆帶等方式，可以有效幫助骨盆回位，減少不適並改善姿勢。

此外，骨盆矯正並非只有產後才需要，姿勢不良、跌倒撞擊等也可能導致骨盆位移，任何時候覺得骨盆有問題都可以尋求專業調整。但需注意，骨盆矯正並非減肥方法，主要是恢復骨盆正確位置，改善身體結構與舒適度。

所以，產後若不進行骨盆調整，可能會導致腰背痛、體態異常及肌肉無力等問題，建議把握黃金期進行安全且適合自身狀況的骨盆矯正，才能有效恢復健康體態與舒適感。