判斷產後掉髮是否正常，可以從以下幾個方面來觀察：

  • 掉髮時間與持續期：產後掉髮多在生產後2至4個月開始，通常持續約3到6個月，最多不超過1年，大部分媽媽在1年內會恢復正常髮量。

  • 掉髮量：正常情況下一天掉髮約50至100根，如果每天掉落超過100根，或枕頭上掉髮數量乘以3、4倍後超過100根，則屬於異常掉髮。

  • 掉髮部位與髮量變化：

    • 額頭髮際線變高、兩側明顯稀疏。
    • 整體髮量變薄，綁馬尾時頭髮變細、綁不緊。

  • 其他症狀：若伴隨頭皮紅腫、搔癢、傷口等異常症狀，則可能不是單純產後掉髮，需就醫檢查。

  • 荷爾蒙與營養因素：產後掉髮多因雌激素水平急速下降，毛囊進入休止期所致；同時壓力、睡眠不足、營養不均（如缺鐵、蛋白質、維生素D）也會加重掉髮。

  • 何時就醫：

    • 掉髮量嚴重超過正常範圍（每天超過100根）。
    • 出現局部明顯稀疏或禿髮區域。
    • 產後超過一年仍未恢復正常髮量。
    • 有頭皮異常症狀。

總結來說，產後掉髮在生產後2至4個月開始，持續3至6個月內屬於正常的「休止期掉髮」，只要掉髮量不過多且無其他異常症狀，通常會自然恢復。但若掉髮量過大、持續時間過長或伴隨頭皮異常，建議尋求婦產科、皮膚科或內分泌科醫師評估與治療。