安撫因分離焦慮而哭鬧的寶寶，可以採取以下幾種有效的方法：

1. 及時安撫與穩定情緒
當寶寶因分離焦慮哭鬧時，父母應該立即給予安撫，例如抱抱寶寶，讓他感受到父母雖然不在身邊，但仍在關注他，這有助於穩定寶寶的情緒。

2. 提前告知並承諾回來的時間
在離開前，溫柔地告訴寶寶自己即將離開並會回來，例如說：「媽媽去工作，下午就會回來陪你」，讓寶寶有心理準備，避免偷偷離開造成不安全感。同時，可以用具體的方式幫助寶寶理解時間，如用沙漏或指針來表示回來的時間。

3. 同理寶寶的情緒並適時回應
避免用否定性的話語如「不准哭」或「不要害羞」，而是用語言表達理解寶寶的感受，例如：「我知道你很難過，但媽媽一定會回來」，讓寶寶感受到被理解和情緒被重視。

4. 透過遊戲練習分離
玩躲貓貓或捉迷藏遊戲，讓寶寶體會「物體恆存」的概念，明白父母雖然看不見，但會回來。也可以鼓勵寶寶主動離開視線，逐步適應短暫分離。

5. 平時練習短暫分離
在寶寶情緒穩定時，父母可以短暫離開幾秒鐘，然後回來誇獎寶寶，逐漸延長離開時間，讓寶寶慢慢習慣分離。

6. 建立安撫小物
給寶寶帶有父母氣味的衣物或玩偶，作為安全感的延伸，幫助寶寶在分離時感到安心。

7. 轉移寶寶注意力，培養獨玩能力
透過玩具或其他活動轉移寶寶的注意力，培養寶寶獨立玩耍的能力，減少對父母的依賴感。

這些方法結合起來，可以有效幫助寶寶緩解分離焦慮，讓他們逐漸適應父母短暫離開的狀況，減少哭鬧。