寶寶哭鬧與分離焦慮密切相關，分離焦慮是嬰幼兒在成長過程中對主要照顧者（通常是父母）分離時產生的焦慮和不安感。這種焦慮通常表現為哭鬧、焦躁不安、依賴等行為，是寶寶試圖保持與照顧者連結的本能反應。

分離焦慮的成因與表現

  • 發生時間：通常在寶寶7個月大以後開始出現，因為此時寶寶開始對主要照顧者產生依賴，並能分辨親近的人與陌生人。
  • 心理機制：寶寶尚未建立「客體恆存」的概念，當照顧者離開時，寶寶感覺照顧者消失了，因此會出現大哭大鬧的情形。
  • 個體差異：不同寶寶的氣質不同，有些寶寶分離焦慮表現明顯，有些則較輕微。

處理與安撫分離焦慮的方法

  1. 建立安全感與依附關係
    父母應耐心對待寶寶的哭鬧，給予安撫與陪伴，讓寶寶感受到安全與被愛。

  2. 規律的生活儀式
    例如固定的睡前活動和時間，幫助寶寶建立預期感，減少焦慮。

  3. 逐步分離練習
    讓寶寶慢慢適應短暫的分離，並在回來時給予積極回應，讓寶寶知道照顧者會回來。

  4. 與寶寶溝通
    即使寶寶尚小，父母也可以透過簡單的語言和寶寶聊聊，幫助寶寶熟悉環境和即將發生的事情，減少不安。

  5. 保持冷靜與一致性
    父母的情緒穩定會影響寶寶，保持冷靜並持續給予安撫，有助於寶寶情緒穩定。

何時需要專業協助

如果寶寶的分離焦慮表現特別強烈、持續時間過長，且影響日常生活與發展，可能超出正常範圍，建議尋求兒童心理專家的協助。

總結來說，寶寶哭鬧常是分離焦慮的表現，這是成長過程中的自然階段。父母透過耐心陪伴、建立規律生活、逐步分離練習及溝通，可以有效幫助寶寶減輕焦慮，促進健康發展。