寶寶哭鬧時，實用的安撫技巧包括：輕柔拍打背部或胸部、溫柔撫摸頭部、輕搖寶寶身體、播放輕柔音樂或白噪音、使用安撫奶嘴、抱著或推嬰兒車散步，以及用包巾包裹寶寶讓其感受安全感。這些方法能幫助寶寶轉移注意力、舒緩不適，並建立穩定的情緒。

建立寶寶的安全感則可透過以下方式：

  • 親密接觸與擁抱：溫暖的擁抱和按摩能減輕寶寶不安，促進親子關係，讓寶寶感受到被愛與安全。

  • 規律作息：建立固定的睡眠和活動時間表，讓寶寶生活有可預測的節奏，增加安全感並減少哭鬧。

  • 穩定且有節奏的安撫動作：如輕拍背部、穩定搖晃，搭配輕聲說話或唱歌，讓寶寶感受到節奏和穩定性。

  • 環境營造：提供安靜、黑暗且舒適的睡眠環境，有助寶寶安心入睡，減少哭鬧。

此外，緊急安撫技巧如五感轉移法（視覺、聽覺、觸覺刺激）和特定抱姿（直立抱、側抱搖晃）也能快速安撫哭鬧的寶寶。

所以，安撫寶寶時，父母保持冷靜、耐心，並透過親密接觸與規律生活建立寶寶的安全感，是關鍵的成功要素。