口呼吸導致口腔乾燥、蛀牙與口臭的機制主要與唾液分泌減少及口腔環境變化有關，具體如下：

  • 唾液分泌減少：口呼吸時，口腔內的空氣流動加速，導致口腔黏膜水分過度蒸發，唾液量明顯下降。唾液是維持口腔健康的重要因素，具有潤滑、抗菌、洗淨、緩衝酸性及凝聚細菌等多重功能。

  • 口腔乾燥：唾液減少使口腔黏膜失去潤滑保護，造成口腔乾燥，進而破壞口腔自我清潔機制。口腔乾燥不僅使口腔不適，還容易造成細菌滋生。

  • 蛀牙形成：唾液中的抗菌成分和緩衝酸度的功能減弱，口腔內酸性環境增加，牙齒表面更容易被酸性物質侵蝕，促進蛀牙產生。

  • 口臭產生：唾液分泌不足導致口腔內細菌過度繁殖，尤其是產生揮發性硫化物的細菌增多，造成口臭。睡眠時口呼吸更明顯，使口臭問題加劇。

此外，鼻呼吸能有效過濾空氣、保持口腔濕潤，減少病毒細菌入侵，對維持口腔及全身健康有益。

總結來說，口呼吸透過減少唾液分泌和加速口腔水分蒸發，破壞口腔的自然防護機制，導致口腔乾燥，進而引發蛀牙和口臭等問題。因此，保持鼻呼吸習慣對口腔健康至關重要。