改善孩子口呼吸習慣的矯正與治療方法主要包括以下幾個方面：

1. 鼻腔清潔與保養
透過鼻腔清洗，使用保養清潔液清潔鼻腔內的刺激物，幫助排出多餘鼻涕和黏液，濕潤鼻腔黏膜，減少鼻塞和過敏症狀，促進鼻呼吸的順暢。這是居家照護中重要的一環，尤其在上呼吸道感染或過敏時更需加強。

2. 口腔肌肉訓練與呼吸習慣矯正

  • 鼓勵孩子練習鼻呼吸，例如透過含水閉嘴練習（含著一口水不吞不吐，閉嘴用鼻子呼吸）來培養正確呼吸習慣。
  • 進行口腔肌肉訓練，如用樂高薄片或咬合棒夾在門牙間，讓孩子用力夾緊並抵抗家長輕拉，訓練口輪匝肌力量。
  • 其他呼吸練習如封住一側鼻孔吸吐蒸氣、烏龜呼吸等，有助於改善鼻呼吸功能。

3. 牙科矯正治療
若口呼吸已影響牙齒發育，牙醫可能會建議早期矯正治療，例如使用MRC功能性牙套（Myobrace）來改善口腔不良習慣，或使用擴弓器促進上顎發展。這類口腔肌功能治療能訓練臉部、舌頭及口腔肌肉，改善呼吸、吞嚥、咀嚼和說話問題。

4. 睡眠醫學評估與治療
若口呼吸與睡眠呼吸障礙有關，醫師可能會安排多導睡眠檢測，並視情況建議使用正壓呼吸機（CPAP）等裝置改善夜間呼吸品質。

5. 避免忽視與錯誤處理
家長應及早發現口呼吸問題，避免錯過最佳治療時機。單靠藥物緩解鼻塞或過敏症狀，無法根治口呼吸，必須從根本改善呼吸習慣和口腔肌肉功能。

總結表格

矯正與治療方法 內容說明 目的與效果
鼻腔清潔保養 使用清潔液清除鼻腔刺激物，減少鼻塞與過敏 促進鼻腔通暢，改善鼻呼吸
口腔肌肉訓練 含水閉嘴練習、咬合棒訓練口輪匝肌、蒸氣吸鼻練習等 強化口腔肌肉，培養鼻呼吸習慣
牙科矯正治療 MRC牙套、擴弓器等功能性裝置 改善牙齒排列與口腔肌功能，促進正常呼吸
睡眠醫學治療 多導睡眠檢測、CPAP呼吸機 改善睡眠呼吸障礙，提升夜間呼吸品質
早期發現與正確處理 及早診斷，避免單純用藥物緩解 預防面部與牙齒結構異常，根本改善口呼吸問題

這些方法需要家長的配合與持續陪伴，並在專業醫師或牙醫師指導下進行，才能有效改善孩子的口呼吸習慣，促進健康成長。