鼻塞與過敏會促使孩子養成口呼吸習慣，主要原因如下：

  • 鼻塞阻礙正常鼻呼吸：過敏性鼻炎或腺樣體肥大等問題會導致鼻腔阻塞，孩子因為鼻子不通氣，無法順利用鼻子呼吸，只能改用嘴巴呼吸。

  • 過敏反應引發鼻黏膜腫脹與分泌物增加：過敏使鼻黏膜充血腫脹，鼻涕倒流，進一步加重鼻塞，促使孩子習慣用口呼吸。

  • 腺樣體肥大加劇鼻道阻塞：過敏反應中腺樣體腫大，造成鼻道更嚴重阻塞，孩子為了獲得足夠空氣，逐漸養成口呼吸習慣。

  • 口呼吸成為長期習慣：孩子因鼻塞長期用口呼吸，口呼吸會使空氣無法經過鼻腔過濾，增加呼吸道感染風險，且口呼吸本身會影響口腔肌肉功能，進而使口呼吸成為固定習慣。

  • 單純命令閉嘴無法改變習慣：因為口呼吸是由鼻塞和過敏引起的生理需求，僅靠叮嚀孩子閉嘴無效，必須從根本改善鼻塞和過敏，並透過訓練幫助孩子重新學習鼻呼吸。

改善建議包括：

  • 透過運動促進鼻腔血管收縮，減輕鼻塞。

  • 鼓勵鼻呼吸訓練，如閉氣練習，提升孩子忍耐鼻塞的能力，減少口呼吸的誘惑。

  • 定期檢查鼻氣流通暢度，積極治療過敏和腺樣體肥大。

總結來說，鼻塞與過敏造成鼻腔阻塞，孩子為了呼吸自然改用口呼吸，若不積極改善鼻塞和過敏，口呼吸習慣就會固定下來。