寶寶踢被子的原因主要有以下幾點：

  • 身體正常發展：0-3個月的寶寶在大動作發展階段會踢腿，隨著月齡增長，白天學習爬行、走路，夜晚潛意識中仍會練習這些動作，導致踢被子。
  • 睡前玩過頭導致大腦興奮：寶寶神經系統尚未成熟，睡前過度玩耍會使大腦部分區域保持興奮，睡眠中出現抽動、踢被子等現象。
  • 身體不舒服：如睡前吃太多，腸胃蠕動造成不適，寶寶會翻身動來動去，踢掉被子。
  • 過熱或穿著過厚：被子太厚或衣服穿太多，寶寶容易出汗、感到悶熱，為了散熱會踢被子。

針對寶寶踢被子的應對策略包括：

  • 選擇透氣、輕柔的寢具：避免使用過厚的棉被，選擇透氣性好且質地輕柔的被子，讓寶寶睡得舒適且不易過熱。
  • 適當調整穿著與室溫：保持室內溫度約26-28°C，讓寶寶穿著適中，並可讓寶寶露出小腳丫散熱，減少踢被子情況。
  • 避免睡前過度刺激：睡前不要讓寶寶玩得太興奮或看刺激的節目，幫助大腦放鬆，減少睡眠中的抽動。
  • 使用被夾或魔鬼氈固定被子：可用小物品固定被子，避免寶寶踢掉被子後著涼。
  • 注意寶寶身體狀況：如寶寶有腸胃不適，應調整飲食時間與量，減少睡眠不安。

透過以上方法，可以有效減少寶寶踢被子的情況，讓寶寶睡得更安穩，也讓家長更安心。