根據目前醫學與產後護理的資料，退奶後月經恢復的時間主要受哺乳狀況影響，且因人而異：

  • 未哺乳者：產後約4至10週（月經約1至2個月內）會恢復，最快約產後4週就可能來月經。

  • 有哺乳者：

    • 哺乳期間，因為寶寶頻繁吸吮刺激，母體會分泌大量催乳素（泌乳激素），抑制排卵，導致月經延遲恢復。
    • 哺乳媽媽的月經通常在產後4至6個月才會恢復，但純母乳餵養者可能延遲更久，甚至需要一年以上時間才恢復。
    • 混合哺乳（母乳加配方奶）者，月經恢復時間約在產後3至5個月，視哺乳頻率而定。

  • 催乳素分泌減少：停止哺乳後，催乳素分泌會逐漸降低，月經才會逐步恢復。

  • 其他影響因素：壓力、睡眠不足、個人體質等也會影響月經恢復時間。

  • 醫學建議：

    • 若產後超過1年仍未恢復月經，建議至婦產科檢查，排除其他病因。
    • 產後月經恢復時間不一，無需過度焦慮，保持良好生活作息與減少壓力有助於月經恢復。
    • 產後月經週期可能與懷孕前不同，需注意月經變化並適當避孕，因月經未恢復不代表無排卵。

總結來說，退奶後月經恢復時間多在停止哺乳後數週至數月內，但個別差異大，純母乳餵養者恢復時間較長，醫學上建議若超過一年仍無月經應就醫檢查。同時，產後月經恢復過程中保持放鬆與適當照護是重要的健康策略。