安全期避孕法的原理是透過推算女性月經週期中的「危險期」（即容易受孕的排卵期前後）與「安全期」，避免在危險期發生性行為，以達到避孕目的。此方法不需使用任何器材或藥物，主要依賴月經週期的規律性來判斷受孕風險。

計算方法

  1. 月經週期推算法（經期安全期推算法）：

    • 先記錄至少6個月（最好12個月以上）的月經週期，找出最短與最長的週期天數。
    • 危險期起始日 = 當次月經來潮日 + （最短週期天數 - 18）
    • 危險期結束日 = 當次月經來潮日 + （最長週期天數 - 10或11）

    例如：

    • 最短週期28天，最長週期31天
    • 危險期起始日 = 28 - 18 = 第10天
    • 危險期結束日 = 31 - 10 = 第21天
      因此，從月經第10天到第21天為危險期，這段期間應避免性行為或使用其他避孕措施。

  2. 基礎體溫法：

    • 女性排卵前體溫會稍微下降，排卵後因黃體素分泌體溫會上升。
    • 每天早晨測量基礎體溫，透過體溫變化判斷排卵日，避開排卵期進行性行為。
    • 此法避孕效果較月經週期推算法好，但受感冒、失眠等因素影響，仍有失敗風險。

優缺點

優點 缺點
無需器材或費用 適用於月經週期規律的女性
無藥物副作用 月經週期變化大（超過8天）或短於21天不適用
簡單易行，夫妻需合作 危險期較長，控制難度高
可結合基礎體溫法提高準確度 失敗率約25%（月經週期法），基礎體溫法約7%

注意事項

  • 月經週期必須規律且有完整紀錄，否則推算不準確。
  • 情緒、旅行、疾病等因素可能影響排卵時間，增加避孕失敗風險。
  • 建議與其他避孕方法搭配使用，以提高避孕成功率。

總結來說，安全期避孕法是基於月經週期推算排卵期，避免危險期性行為達到避孕效果，但因排卵時間易受多種因素影響，且失敗率較高，故不建議作為唯一避孕手段使用。