避孕方法多樣，選擇時需考慮避孕效果、副作用、使用便利性及個人健康狀況。以下是常見避孕方法的比較與選擇建議：

常見避孕方法比較

避孕方法 原理與特點 優點 缺點與風險 適用族群與建議
保險套（男用/女用） 物理阻隔精子進入子宮，含殺精劑可增強效果 預防性病，無激素副作用，使用方便，成本低 可能破裂或滑落，乳膠過敏者需注意 所有性行為者，尤其需防性病者，建議與其他方法合用
口服避孕藥 含激素，抑制排卵並改變子宮內膜與宮頸黏液 避孕效果佳，可調經、減輕經痛 需每日服用，忘服影響效果，部分人有副作用如頭痛、噁心 適合規律服藥且無禁忌症女性，建議搭配保險套使用
子宮內避孕器（銅T、密蕊娜） 銅T釋放銅離子干擾受精卵著床；密蕊娜釋放黃體素影響激素 長效（3-5年），不需每日服用，避孕率高 可能引起子宮發炎、沾黏、穿孔，需醫師植入與定期檢查 適合想長期避孕且無生育計畫女性，需醫療配合
陰道避孕環 釋放激素，抑制排卵並改變子宮環境 使用方便，副作用較口服藥少 需正確放置，可能有局部不適 適合不想每日服藥且願意自行操作者
避孕貼片 透過皮膚吸收激素，抑制排卵 使用簡單，每週更換一次 可能有皮膚過敏，激素副作用 適合不想每日服藥且皮膚無過敏者
皮下植入避孕劑 持續釋放激素，抑制排卵 長效（數年），避孕率高 需醫師植入，可能有激素副作用 適合長期避孕且不想每日服藥者
體外射精 性交時避免射精於陰道內 無藥物副作用，無成本 避孕失敗率高，需高度自制力 不建議作為主要避孕方法，適合配合其他方法使用
男性結紮 阻斷精子通道，永久避孕 避孕效果極高，手術簡單 永久性，手術風險，難以逆轉 已完成生育計畫且確定不再生育男性
女性結紮 阻斷輸卵管，永久避孕 避孕效果極高 永久性，手術風險，難以逆轉 已完成生育計畫且確定不再生育女性

選擇建議

  • 雙重保護：婦科醫師建議女性選擇適合自己的避孕方法時，男性同時使用保險套，可有效避孕且防治性病，達到雙重保護效果。
  • 長短效考量：若需長期避孕且不想每日服藥，可考慮子宮內避孕器（銅T或密蕊娜）、皮下植入避孕劑等長效方法。
  • 生活習慣與健康狀況：口服避孕藥需每日服用且有激素副作用，適合健康狀況良好且能規律服藥者；皮膚敏感者不適合使用避孕貼片。
  • 年齡與生育計畫：已完成生育計畫者可考慮結紮手術，年輕或未決定生育者則應選擇可逆避孕方法。
  • 副作用與風險監控：子宮內避孕器需定期回診檢查，避免子宮發炎或穿孔；激素類避孕法需注意可能的副作用並諮詢醫師。

總結來說，避孕方法的選擇應根據個人健康狀況、生活習慣、生育計畫及避孕需求，並在醫師指導下選擇最適合自己的方式，搭配男性保險套使用可提高安全性與避孕成功率。