親餵媽媽常見的餵奶焦慮主要來自於哺乳疼痛、寶寶含乳姿勢不當、奶水不足、寶寶拒絕親餵或轉換餵奶方式的困難等問題。以下整理常見焦慮與對應的解決方法：

常見餵奶焦慮與問題

  • 哺乳疼痛：乳頭疼痛、乳房脹痛，讓媽媽想放棄親餵。
  • 含乳姿勢不當：寶寶嘴巴未正確含住乳頭，導致哺乳不順。
  • 奶水不足焦慮：擔心奶量不夠寶寶喝飽。
  • 寶寶拒絕親餵：寶寶不願意含乳或轉換餵奶方式時的焦慮。
  • 哺乳技巧不足與壓力大：缺乏經驗或家庭支持，造成心理壓力。
  • 工作與哺乳的平衡困難：產假結束後無法隨時親餵，擔心奶水供應與寶寶營養。

解決方法

  • 放鬆心情，信賴寶寶：醫師建議親餵媽媽首重「放鬆」，避免過度緊張，因為緊張會影響哺乳效果。掌握簡單原則，放鬆身心，信任寶寶的含乳能力，有助改善含乳姿勢不當的問題。
  • 增加母嬰親膚接觸：多抱抱寶寶，增加肌膚接觸，促進寶寶正確含乳與親密感。
  • 鼓勵不限時間與次數哺乳：寶寶想吃就餵，避免按表操課，減少乳房腫脹與脹奶問題。
  • 增加泌乳量：若奶水不足，可透過增加哺乳或擠奶頻率來刺激泌乳，必要時可尋求哺乳輔助器協助。
  • 避免強迫寶寶親餵或喝奶瓶：寶寶拒絕時，媽媽不應強迫，改以增加親膚接觸，嘗試不同姿勢或餵奶方式，並可由其他家人協助餵奶。
  • 上班後哺乳調整：可採取上班時瓶餵（母乳或配方奶）、下班親餵的方式，兼顧工作與哺乳。
  • 尋求專業協助：遇到哺乳困難時，建議尋求泌乳顧問或醫療人員協助，獲得個別化指導與支持。

這些方法能幫助親餵媽媽減輕焦慮，提升哺乳成功率與母嬰關係的親密度。