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雞蛋的營養價值，吃雞蛋的好處？ 雞蛋是一種營養密度極高的食物，主要營養成分包括： 優質蛋白質：蛋白質含有所有九種人體必需胺基酸，有助於肌肉生長與修復。 健康脂肪：雞蛋中的脂肪大部分是單元不飽和脂肪酸，有助於維持心血管健康。 膽固醇：一顆雞蛋的膽固醇含量約為 186 毫克，主要來自蛋黃。 維生素... 看更多
「媽媽，快來吃早餐吧！」早上六點，陽光透過窗簾灑進房間，她聽到了廚房裡傳來孩子的聲音，伴隨著蛋香的熱氣飄來，媽媽好奇地走進廚房，她發現大女兒正在為全家準備早餐：煎蛋、荷包蛋、還有她最愛的水煮蛋！ 吃蛋的健康好處跟蛋營養 蛋，是一種在日常生活中極為常見的食材，然而它的營養價值卻常常被人忽視。我們將... 看更多
Kate是一位三十多歲的年輕媽媽，日常生活中她總是忙於照顧兩個年幼的孩子。隨著年齡的增長，她開始發現自己的皮膚變得乾燥且缺乏彈性。孩子們也經常感冒，讓她不勝其擾。 維他命E的七大好處 維他命E作為一種強效的抗氧化劑，能夠在多方面促進健康。以下是維他命E的七大主要優點： 促進皮膚健康：維他命E能夠有效滋... 看更多
當林太太在40歲生日那天收到了全身健康檢查報告時，她感到十分震驚。醫生告訴她，她的低密度脂蛋白膽固醇（俗稱壞膽固醇）超標，這對於一個家庭主婦無疑是一個沉重的打擊。她開始思考，如何能在不犧牲美味的前提下，改善她的健康狀況。 林太太的姐姐，一名營養師，推薦她開始食用一些高脂肪但健康的食材，其中酪梨首當其... 看更多
懷孕期間不能吃的海鮮有哪些？ 懷孕期間，準媽媽的飲食健康與胎兒的發育息息相關。許多媽媽在這個特殊時期會特別注意自己所食用的食物，尤其是海鮮。海鮮一方面富含蛋白質與營養，但另一方面，某些海鮮可能會對孕婦與胎兒健康造成影響。因此，了解哪些海鮮是懷孕期間應避免的，對準媽媽們來說非常重要。 在懷孕期間，吃得... 看更多
很多媽咪產後最擔心的就是奶量不足，尤其是擠半天只有幾滴，寶寶餓到哭，自己超焦慮，壓力超大！ 其實除了勤餵奶、多擠奶，別擔心，發奶不只是靠天賦，吃對東西也能讓母乳大噴發！吃對食物也能讓奶水變多變濃！ 趕快來看看這些讓母乳量提升的神隊友吧！ 發奶聖品大公開！ 🥛 1. 黑麥汁（超多媽咪認證有效！） 黑麥... 看更多
減醣飲食的概念 減醣飲食並不代表完全不攝取碳水化合物，而是選擇對健康更有利的醣類來源。人體需要碳水化合物來提供能量，像是全穀類、蔬菜和水果中的天然醣類，這些都是身體所需的營養。然而，許多人在減醣時會誤以為必須完全避免所有含醣食物，其實真正需要減少的是精緻糖的攝取。 精緻糖指的是經過高度加工的糖類，例... 看更多
在忙碌的日常生活中，我們常常忽視了飲食中的營養價值，卻不知道有些食物在提供健康的同時，還能帶來意想不到的好處。朝鮮薊就是其中之一，這是一種不僅能為餐桌增添色彩的食材，也擁有多種對健康有益的功能。對於許多人來說，朝鮮薊可能比較陌生，但其實它的營養成分與功效讓它成為值得一試的蔬菜之一。這篇文章將介紹朝鮮... 看更多
維生素A，這個名字對許多媽媽來說不陌生，特別是在懷孕與哺乳期間，它扮演著關鍵的角色。維生素A是脂溶性維生素之一，對於視力、皮膚、免疫系統的健康等方面非常重要。不過，你知道嗎？這不只是為了眼睛好，維生素A對於女性的健康也有著深遠的影響。無論是準備懷孕，還是在育兒的過程中，補充足夠的維生素A都能夠為我們的身... 看更多
毛孔粗大、長痘痘、變胖 都是多囊性卵巢害的！想懷孕要治療、不想懷孕也要治 你是否曾經發現，皮膚變得越來越不聽使喚，毛孔變粗，痘痘頻繁出現，體重也悄悄增加，怎麼也無法減下來？你可能忽視了一個隱藏的健康問題——多囊性卵巢症候群（PCOS）。這個問題影響了越來越多的女性，且它不僅僅影響生育能力，還會對身體的各個方... 看更多
滴雞精是一種來自雞肉萃取的高濃縮營養品，長久以來在台灣被視為滋補的佳品，特別適合需要補充營養的族群使用。這種濃縮液由整隻雞經過長時間的低溫蒸煮，再透過特殊技術將雞肉中的精華完全萃取而成。因為製作過程講究，滴雞精保留了雞肉中的營養成分，且不含多餘的油脂和人工添加物，讓它成為不少家庭的健康首選。 滴雞... 看更多
卵磷脂，這個常見於食物和保健品中的營養成分，對人體的健康具有許多不為人知的好處。尤其在母嬰及親子育兒階段，卵磷脂的攝取對媽媽和寶寶的發育有著關鍵的作用。它不僅對胎兒的神經系統發育、肺部健康、甚至母乳的品質有顯著影響，還能提供肝臟保護、美容養顏以及降低血脂等多方面的好處。 卵磷脂對神經系統的好處 卵... 看更多
在現代醫學的研究中，母乳哺餵不僅對嬰兒的發育非常重要，對母親的健康也有著不可忽視的益處。越來越多的科學證據表明，母乳哺餵不僅能夠促進嬰兒的免疫系統發展，還能對母親自身的健康提供長期的保護，尤其在預防心血管疾病方面。近年的一項研究顯示，母乳哺餵能夠有效降低母親罹患冠狀動脈疾病的風險，這一發現無疑為我們... 看更多
在現代人的飲食習慣中，炸物幾乎成為了一種無法抗拒的誘惑。無論是在路邊小吃攤，還是餐廳菜單上，炸雞、炸薯條、炸春捲等各式各樣的炸物總是讓人垂涎三尺。然而，你是否知道，這些炸物的美味背後，其實藏著一個健康的大隱患~容易讓你變胖。事實上，戒掉炸物對減肥有著立竿見影的效果。今天，我們就來深入探討為什麼吃炸物... 看更多
孕婦與哺乳期母親的營養需求受到高度重視，因為這些營養素不僅影響母親的健康，也直接關係到胎兒和嬰兒的發育。 許多研究已經證實，DHA（二十二碳六烯酸）作為一種重要的Omega-3脂肪酸，對母嬰健康起著關鍵作用。 本文將從醫學角度深入探討DHA對母嬰健康的多重益處，並提供如何確保DHA攝取的建議。 1. DHA是什... 看更多
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