全職媽媽的日常挑戰與心理掙扎主要體現在以下幾個方面：

1. 工作內容繁複且無休止
全職媽媽的工作遠不只是照顧孩子，還包括家庭日常規劃、健康營養管理、家庭財務、教育與情緒輔導等多重角色的轉換，這些都需要大量的心力與耐心。她們沒有打卡時間，也沒有休息日，工作時間幾乎無止境，尤其是孩子晚上需要照顧時，休息時間更為零碎。

2. 體力與心理壓力巨大
全職媽媽需要整天抱著、哄著、餵食、換尿布，還要負責家務，幾乎沒有喘息的機會。這種高強度的體力勞動加上持續的心理關注，讓她們容易感到疲憊和焦慮。研究顯示，全職媽媽比職業媽媽更容易感到焦慮和憂鬱，主要因為長時間單獨面對孩子問題，缺乏自我時間和成就感。

3. 社會認知與成就感的挑戰
社會普遍存在「工作賺錢才是對家庭有貢獻」的偏見，導致全職媽媽的付出常被忽視，缺乏成就感。她們的工作雖然重要，但往往不被外界充分理解和肯定。此外，因為沒有收入自主，需依賴另一半經濟支持，可能對自尊心造成打擊，形成心理落差。

4. 自我價值與時間管理的困難
全職媽媽容易失去自我，感覺生活被孩子和家庭佔據，難以找到屬於自己的時間和興趣。建立支援系統、參加線上課程、與朋友交流等方式，有助於減輕壓力並提升自我價值感。

綜合來看，全職媽媽的日常充滿了無形的壓力與多重挑戰，她們在體力、心理、社會認知和自我實現等方面都面臨著嚴峻的考驗，這些掙扎往往被外界忽略，需要更多的理解與支持。