寶寶益生菌的挑選需要考慮多個重要因素，以下是5大關鍵原則，幫助家長選擇安全且有效的產品。

原則一：選擇正確的菌株

不同的菌株具有不同的功效，挑選時應根據寶寶的需求選擇適合的菌株。常見且具有研究支持的菌株包括雙歧桿菌（Bifidobacterium）、乳酸桿菌屬（Lactobacillus）、鼠李糖乳桿菌GG株（LGG）、洛德乳桿菌（Reuteri）等。家長可根據寶寶的消化道健康需求或體質調整需要，選擇具有臨床實驗文獻支持的菌株。

原則二：確認適量的活菌數

菌數是挑選益生菌的重要關鍵因素。寶寶的腸道面積較小，不需要像成年人一樣補充過多菌數。建議選擇菌數介於50億至150億之間的產品，或每日補充10億至30億CFU為宜。菌數過少無法有效改善腸道菌相，但也不是菌數越多越好。

原則三：避免人工添加物

兒童對食品添加物較為敏感，即使微量添加，長期使用也可能增加身體負擔。應選擇無添加益生菌，避免含有人工香料、色素、甜味劑等不必要的成分。過多添加物還會影響益生菌的活性，降低存活率。

原則四：添加益生元與後生元

單靠菌株還不夠，應選擇含有益生元和後生元的複方配方。益生元就像好菌的食物，提供能量支持；後生元是益生菌代謝出的有益物質，能加乘菌株功效。後生元不含活的微生物，對於免疫系統尚未成熟的兒童更為安全。

原則五：確認檢驗認證

選擇具有第三方檢驗認證的產品，確保食品安全。應查看產品是否通過相關檢驗，且最好選擇逐批檢驗的品牌，讓家長更加安心。

劑型選擇建議

根據寶寶年齡選擇合適的劑型也很重要。0至2歲嬰幼兒建議選用滴劑型或粉末型，易於入口且吞服方便；2歲以後的兒童開始有咀嚼能力，可選擇其他劑型。粉狀產品被認為是最優先的選擇，可避免噎住或吞嚥困難的風險。

掌握這5大原則，家長就能為寶寶選擇到更適合、配方齊全且安全性較高的益生菌產品。