寶寶益生菌的菌株與菌數對其健康效益具有關鍵影響，主要體現在以下幾個方面：

1. 菌株的重要性

  • 菌株特異性：不同菌株對寶寶健康的作用不同。例如，嗜酸乳桿菌有助於促進腸道健康，雙歧桿菌則能增強免疫力和抑制有害菌生長。
  • 多元菌種：營養師建議，寶寶益生菌應包含多種菌株，如乳酸桿菌、雙歧桿菌等，這樣能更有效地平衡腸道菌群，促進消化道健康和免疫系統成熟。
  • 促進免疫與減少過敏：特定菌株能刺激腸道免疫系統，降低感冒、腹瀉及過敏性疾病（如濕疹、食物過敏）的發生率。

2. 菌數的重要性

  • 有效劑量：根據國際益生菌及益菌質科學協會（ISAPP），每天補充足夠的有效菌數是達到保健效果的關鍵，而非盲目追求高菌數。
  • 菌數分配：若產品含多種菌株，應注意每種菌株的菌數是否足夠，因為總菌數不代表每種菌株的有效量。

3. 寶寶補充益生菌的好處

  • 改善消化功能：促進食物分解與吸收，幫助寶寶消化母乳或配方奶。
  • 促進腸道健康：抑制壞菌生長，維持腸道微生態平衡。
  • 增強免疫力：促進免疫系統發育，降低感染風險。
  • 降低過敏風險：調節免疫反應，減少過敏性疾病發生。

總結建議

  • 選擇多元且具科學證明功效的菌株，如乳酸桿菌和雙歧桿菌。
  • 確保菌數達到有效劑量，且每種菌株的數量足夠。
  • 注意產品標示，避免只看總菌數而忽略菌株分布。

這樣才能為寶寶提供真正有益的益生菌，促進其消化與免疫健康。