青少年與父母溝通減少的主要原因包括：父母傾聽不足、溝通不平等、父母過度控制或武斷、青少年情緒波動及尋求獨立空間等。改善方法則強調父母應尊重並積極傾聽孩子、採取民主權威的教養方式、管理自身情緒，以及創造舒適的溝通環境。

具體原因包括：

  • 父母說話多、傾聽少，孩子處於被動，久而久之會習慣壓抑感受，導致疏離感。
  • 青少年進入叛逆期，情緒起伏大，渴望獨立與隱私，容易拒絕溝通。
  • 父母若以嚴厲批評或體罰方式管教，會損害孩子自尊，降低溝通意願。
  • 家庭整體系統（如父母婚姻關係）不佳，也會影響親子關係和溝通。
  • 文化中強調和諧與孝道，青少年可能避免衝突而減少表達。

改善方法包括：

  • 尊重與傾聽：父母應真誠聆聽孩子想法，給予表達空間，避免單向說教。
  • 民主權威教養：多說明管教理由，避免體罰，讓孩子感受到公平與尊重。
  • 父母自我情緒管理：保持冷靜，避免情緒化反應，必要時暫時離場冷靜。
  • 創造舒適溝通環境：選擇適當時機與場合，避免長篇大論，讓孩子感到自在。
  • 檢視家庭系統：改善夫妻關係，營造和諧家庭氛圍，有助親子關係。
  • 積極非語言回應：用點頭、眼神接觸等方式表達關注，讓孩子感受到被重視。

這些策略能幫助父母與青少年建立更平等、開放且有效的溝通橋樑，減少因誤解和情緒隔閡造成的親子疏離。