輕微鼻竇炎在家觀察時，應注意保持鼻腔清潔（可用生理食鹽水洗鼻）、保持室內空氣適度濕潤、避免接觸過敏原及刺激物（如菸煙、灰塵）、多喝水並適度休息，避免用力擤鼻涕，一次擤一邊，並觀察症狀變化，如持續超過10天或出現發燒、臉部疼痛等嚴重症狀應及時就醫。

具體注意事項包括：

  • 鼻腔清潔：每天可用生理食鹽水洗鼻2至4次，幫助清除分泌物，減少細菌感染風險，洗鼻時避免用力過猛，以免造成黏膜損傷或流血。

  • 保持空氣濕潤：使用加濕器或吸入熱蒸氣（如熱水浴、溫濕毛巾熱敷鼻部），可減輕鼻黏膜乾燥與發炎，促進鼻竇通暢。

  • 避免刺激物：遠離菸草煙霧、灰塵及過敏原，減少鼻黏膜刺激與發炎機會。

  • 生活調整：多喝水、均衡飲食、適度運動、充足休息，增強免疫力，有助症狀緩解。

  • 避免用力擤鼻涕：一次擤一邊鼻孔，避免內耳壓力增加及細菌擴散。

  • 觀察症狀：若症狀持續超過10天，或出現黃綠鼻涕、臉部脹痛、發燒（超過38.5°C）、嚴重頭痛、視力模糊等，應立即就醫。

  • 避免公共場所與密切接觸：發燒或感冒期間避免傳染他人。

這些居家照護措施有助於輕微鼻竇炎的緩解與預防惡化，但若症狀加重或持續不退，應尋求專業醫療評估。