鞋底外側磨損通常是高足弓與外八步態的健康警訊。這種磨損反映出足底壓力集中在腳跟和足外側，常見於先天性高足弓或走路時腳尖朝外（外八字）的人群。

具體來說：

  • 高足弓會使足底受力不均，體重過度偏向腳外側，導致鞋底外側及腳跟外側磨損明顯。這種足型容易造成步態不穩，增加膝蓋軟骨磨損、關節炎、髖關節痛等風險。

  • 外八步態（腳尖朝外）使行走時重心偏向腳外側，鞋底外側磨損加劇。這種步態常伴隨骨盆不穩、圓肩及姿勢不良，可能導致膝蓋卡卡、髖關節疼痛，甚至腰部和肩膀僵硬。

  • 鞋底外側磨損也可能與膝內翻（O型腿）、足踝偏移、骨盆外開等結構失衡有關，這些問題若不矯正，會影響整體身體健康。

建議：

  • 觀察鞋底磨損位置，作為評估足部及步態健康的簡易指標。

  • 若鞋底外側磨損明顯，應諮詢足科或骨科專業醫師，進行步態分析與矯正。

  • 配合適合的鞋款、鞋墊及步態訓練，改善足部受力分布，減少關節損傷風險。

所以，鞋底外側磨損是高足弓與外八步態的常見表徵，提醒注意足部結構與步態問題，及早介入可預防膝關節、髖關節及骨盆等相關疼痛與退化。