鞋底磨損常見有五種主要類型，每種磨損模式都反映出不同的步態特徵與身體健康狀況：

  1. 正常鞋底磨損

    • 磨損均勻且雙腳磨損程度相近，表示足底受力平均，步態正常，身體平衡良好。

  2. 鞋底內側磨損

    • 磨損集中在鞋底內側，通常與扁平足或內八字步態有關。這種磨損表示足弓較低，足底壓力偏向內側，可能導致小腿脛骨痛、膝內側韌帶拉傷、骨盆前傾、腰背痛及拇指外翻等問題。長期下來易加速關節退化和膝關節疼痛。

  3. 鞋底外側磨損

    • 磨損集中在鞋底外側，常見於高足弓或外八字步態者。這種步態使足底壓力偏向外側，可能引發髖關節痛、膝蓋卡卡、姿勢不良（如圓肩），並增加關節扭傷、膝軟骨磨損及關節炎風險。

  4. 鞋底前端磨損

    • 磨損集中在鞋底前掌部位，通常與踮腳走路習慣有關，可能反映出步態中前腳掌承受較大壓力。

  5. 雙腳磨損不對稱

    • 兩腳鞋底磨損程度或位置差異明顯，可能與骨盆歪斜、腿長不等或身體肌肉不平衡有關，這種不對稱會增加膝關節及腰部負擔。

這些磨損類型不僅是鞋子耐用度的指標，更是觀察個人步態及潛在健康問題的重要線索。透過鞋底磨損圖解，可以初步判斷足部結構、步態習慣及可能的肌肉骨骼問題，建議有異常磨損者可進一步諮詢專業醫療或物理治療師進行評估與調整。