專注力的定義是指個體在一定時間內，將心智資源集中於特定目標或任務上的能力，是一種心智功能，能維持對刺激或活動的注意而不被干擾。

根據目前國際機能、失能和健康分類（ICF），專注力（注意力）可分為以下三大類型：

  • 持續注意力（Sustained Attention）：指在要求的時間內，持續保持專注的能力。例如長時間專心畫畫或閱讀，不因時間長而分心。

  • 轉移注意力（Alternating Attention）：指能在兩個或多個任務間靈活切換注意力，而不致分心。例如抄寫黑板時，能在黑板與作業本間交替專注。

  • 分配注意力（Divided Attention）：指同時注意多個刺激或任務的能力，也就是俗稱的一心多用。例如上課時一邊聽老師講話，一邊抄筆記。

此外，根據心理學與教育領域的分類，專注力還可細分為五種主要類型：

注意力種類 定義與說明 例子
集中性注意力（Focused Attention） 專注於單一目標或刺激，排除其他干擾。是最基本的專注力形式。 專心閱讀、聽音樂、寫作業
持續性注意力（Sustained Attention） 長時間維持專注，避免分心。 長時間畫畫、持續聽講
選擇性注意力（Selective Attention） 在多重刺激中選擇重要訊息，忽略無關干擾。 在吵雜咖啡廳中專心唸書
轉換性注意力（Alternating Attention） 在不同任務間切換注意力，保持效率。 抄寫黑板與作業本間交替專注
分散性注意力（Divided Attention） 同時處理多個任務或訊息，分配注意力資源。 一邊聽課一邊抄筆記

這些分類強調專注力並非單一能力，而是多種注意力機制的綜合運作，能幫助個體在不同情境下靈活調整心智資源。

所以，專注力是心智集中於特定目標的能力，包含持續、轉移、分配等多種形式，且在實務中常見的分類還包括集中性、選擇性、轉換性與分散性注意力等，這些分類有助於理解專注力的多面向特質與應用。