懷孕期間工作意願降低的常見原因主要包括身體不適、心理壓力增加、職場歧視與工作環境不友善等因素。心理調適則需透過了解自身壓力來源、情緒管理與尋求支持來改善。

具體原因如下：

  • 身體不適與健康考量：懷孕期間孕婦常感疲倦、噁心、腰酸背痛等身體不適，影響工作效率與意願。
  • 心理壓力與情緒波動：賀爾蒙變化導致情緒起伏，孕婦可能擔心胎兒健康、分娩過程，產生焦慮與不安。
  • 職場懷孕歧視：雇主可能因成本考量或刻板印象，調離孕婦至不利工作崗位、減薪或暗示離職，造成孕婦工作意願降低。
  • 經濟壓力與工作安全感不足：低薪孕婦失去工作收入後，家庭經濟壓力加重，影響其持續工作的意願。

心理調適方法包括：

  • 辨識與評估壓力來源：用1~10分評估壓力大小，優先處理最嚴重的問題。
  • 情緒管理：接受情緒波動為正常現象，尋找適合自己的放鬆與紓壓方式。
  • 尋求支持：與家人、朋友或專業人士溝通，獲得情感支持與實質協助。
  • 法律與職場權益了解：孕婦依法可申請較輕鬆或適合孕期的工作，雇主不得減薪或不合理調動，了解權益有助減少心理負擔。

所以，懷孕期間工作意願降低是多重因素交織的結果，透過身心調適與法律保障，孕婦可更好地面對工作與孕期挑戰。