寶寶拉肚子時，飲食建議如下：

飲食原則

  • 繼續哺乳或選擇合適配方奶

    • 母乳是寶寶腹瀉時最好的食物，因為吸收率高且含有豐富免疫球蛋白。
    • 若無法哺乳，可考慮無乳糖配方奶。
    • 過去常建議「半奶」餵食（即奶粉量減半），但最新建議認為長期泡半奶可能導致營養不良，建議症狀改善後盡快恢復正常濃度。

  • 補充水分與電解質

    • 拉肚子最擔心脫水，應補充有鹽分的水或口服電解質液，不可只喝白開水。
    • 口服電解質液不要加水稀釋。

  • 副食品與固體食物

    • 若寶寶已開始吃副食品，腹瀉緩解後應立即恢復副食品，不需延遲。
    • 可選擇清淡、易消化的食物，如白土司、饅頭、蘇打餅乾、米湯、稀飯等。
    • 水果可選蘋果、香蕉，避免木瓜、梨子。
    • 米湯、稀飯可添加少量蛋白質（如魚鬆、肉鬆），避免營養不足。

  • 避免的食物

    • 避免太油膩、太甜的食物。
    • 避免含糖飲料、某些果汁，因單醣含量高會增加腸道滲透壓，可能加重腹瀉。

飲食建議比較表

建議食物/飲品 說明/注意事項
母乳 最佳選擇，含免疫球蛋白，易吸收
無乳糖配方奶 無法哺乳時可考慮
口服電解質液 補充水分與電解質，不可稀釋
白土司、饅頭、蘇打餅乾 清淡易消化
米湯、稀飯 易吸收，可加少量蛋白質
蘋果、香蕉 適合的水果
魚鬆、肉鬆 少量添加，補充蛋白質
含糖飲料、果汁 避免，會加重腹瀉
木瓜、梨子 避免

其他注意事項

  • 勤洗手：預防病從口入，減少感染風險。
  • 營養補充：腹瀉緩解後，每天可多吃一餐，持續至少兩週，幫助恢復體重。
  • 避免長期半奶：長期泡半奶可能導致營養不良，症狀改善後應恢復正常濃度。

這些建議可幫助寶寶在拉肚子時維持營養與水分，並促進腸道恢復。如有持續腹瀉、脫水或其他異常症狀，請及時就醫。