哄睡過度可能導致寶寶難以自主入睡的原因主要有以下幾點：

  • 養成依賴性睡眠習慣：當父母使用高強度的哄睡方式（如抱著、餵奶入睡）時，寶寶會將入睡與這些外在安撫行為連結在一起，形成「非抱不可」或「非奶不可」的依賴，導致寶寶無法自己入睡。

  • 刺激過多反而影響入睡：隨著寶寶月齡增長，他們對外界刺激的感知越來越敏感，過多的哄睡行為（如頻繁搖晃、拍打）反而成為刺激源，影響寶寶自然入睡的能力。

  • 寶寶體力增加，延長入睡時間：長期哄睡使寶寶習慣依賴外在幫助入睡，隨著體力增強，寶寶可能會刻意拖延入睡時間，試圖延長與父母的陪伴，造成入睡困難。

  • 分離焦慮加劇睡眠問題：哄睡過度可能加重寶寶的分離焦慮，使寶寶更難適應獨立入睡，進一步影響睡眠品質。

因此，建議父母隨著寶寶成長，逐漸減少哄睡的強度與頻率，讓寶寶習慣在累了時自然入睡，這樣不僅能幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，也能減少哄睡帶來的負面影響。