逐步減少夜奶次數與奶量的策略主要包括以下幾個重點：

1. 白天餵足寶寶，增加飽足感
當寶寶約6個月大開始吃副食品時，白天應盡量餵足，尤其晚餐可加入地瓜、馬鈴薯、蛋白質等較有飽足感的食材，讓寶寶白天吃飽，減少夜間因飢餓而討奶的機會。

2. 建立生理時鐘
保持白天明亮、夜晚昏暗的環境，並在白天多陪伴寶寶玩耍，消耗體力且刺激精神，幫助寶寶晚上睡得更好，減少夜間醒來討奶的頻率。

3. 逐步減少夜奶量
每次夜奶餵食時，逐漸減少奶量，例如從150毫升慢慢減到120毫升，再逐步減少，讓寶寶慢慢適應夜間喝奶量減少的需求，進而減少夜間醒來餵奶的次數。

4. 延長夜間餵奶間隔時間
原本每2~3小時餵一次的寶寶，可以逐漸拉長餵奶間隔，例如從3小時延長到3.5小時、4小時甚至更長，讓寶寶習慣夜間不那麼頻繁的餵奶。

5. 延遲餵奶時間並用安撫替代
當寶寶夜間醒來時，不要立即餵奶，先嘗試用輕拍、抱抱、輕聲安慰或安撫奶嘴等方式安撫寶寶，若寶寶持續哭鬧再考慮餵奶，有助於減少夜奶依賴。

6. 增加睡前奶量
適度增加睡前奶量，讓寶寶睡前喝得較飽，延長飽腹感，減少半夜因飢餓而醒來的機率，但需注意增加量不宜過多，並觀察寶寶的接受度與消化狀況。

這些策略需循序漸進且持之以恆，並配合寶寶的生理狀況與作息調整，才能有效達到減少夜奶的目標。