透過增加睡前奶量來減少夜奶次數的做法，主要是讓寶寶在睡前喝得較飽，延長飽腹感，減少半夜因飢餓而醒來的機會。具體方法與注意事項如下：

  • 逐漸增加睡前一至兩餐的奶量，幫助寶寶延長飽腹感，避免半夜醒來要喝夜奶。但增加的奶量不宜過多，以免寶寶腸胃不適或消化不良。

  • 在調整奶量時，可以從白天開始練習讓寶寶嘗試喝較多的奶量，確認寶寶能接受且消化良好後，再將睡前奶量增加。

  • 維持固定比例的奶量較為理想，避免睡前突然大幅增加奶量，因為寶寶的消化系統已習慣固定奶量，突然增加可能造成負擔。

  • 配合調整睡前儀式與睡眠環境，如固定時間喝奶、洗澡、營造昏暗舒適的睡眠環境，有助寶寶建立日夜概念，促進睡眠品質。

  • 逐步減少夜奶量與延長夜奶間隔，配合增加睡前奶量，讓寶寶慢慢適應不依賴夜奶入睡。

總結來說，透過逐步增加睡前奶量，搭配其他睡眠習慣調整，可以有效延長寶寶夜間的飽腹感，減少夜奶次數，但需注意增加量不宜過多，並觀察寶寶的接受度與消化狀況，避免造成不適。