幫助寶寶安全練習坐姿，關鍵在於提供適合的環境與正確的輔助方式，並尊重寶寶的發展節奏。以下是安全練習坐姿的建議：

1. 調整手扶撐的位置
當寶寶約六個月大開始練習坐時，手通常需要扶著地面來支撐身體，但地面太低容易造成駝背。可用矮紙箱或類似物品放在寶寶腹部高度，讓寶寶手扶較高的位置，有助背部挺直，避免駝背。

2. 創造安全且適合的環境

  • 地面應選擇稍硬但不過硬的墊子，如遊戲墊或厚巧拼，避免太軟（如水床、獨立筒床墊）造成坐姿不穩。
  • 周圍避免尖銳或危險物品，確保寶寶跌倒時不會受傷。
  • 爸媽應全程陪伴看顧，防止跌倒受傷。

3. 促進寶寶自主平衡能力
當寶寶能放手獨坐時，可以將玩具放在四周，鼓勵寶寶向前、左右伸手拿玩具，促使寶寶練習重心轉移與平衡控制。

4. 使用輔助椅或坐凳
適當的輔助工具能幫助寶寶練習坐姿，提供支撐並增加坐姿的穩定性。

5. 持續俯臥時間（Tummy Time）
俯臥時間能鍛鍊寶寶的核心肌群，包括頸部、背部和腹部肌肉，為坐姿打下良好基礎。

6. 循序漸進，避免強迫
輕扶寶寶身體，幫助他們慢慢找到平衡，讓寶寶逐漸學會自己支撐身體。避免過早強迫寶寶坐起，尊重寶寶的發展節奏。

7. 注意坐姿姿勢
避免寶寶長時間採用W型坐姿，應調整雙腿為盤腿或往前伸直，這樣有助於骨盆和坐姿的穩定。

8. 利用玩具延長坐姿時間
當寶寶坐得較穩時，可提供有聲光互動的玩具吸引注意力，讓寶寶自然延長坐姿練習時間。

綜合以上，安全練習寶寶坐姿的重點是：提供適當的支撐與環境，鼓勵自主平衡，持續鍛鍊核心肌群，並全程陪伴看護，避免強迫與不良坐姿，讓寶寶在舒適安全的環境中逐步學會坐起來。