協助寶寶練習趴姿與腹部支撐，能有效增強其頸部、背部及上肢肌肉，為爬行能力打下基礎。以下是具體方法與建議：

  • 增加俯臥時間（Tummy Time）
    讓寶寶在清醒時趴在地面、爸媽身上或大腿上，透過不同的姿勢刺激寶寶抬頭和支撐身體的能力。例如：

    • 肚子貼肚子，爸媽躺著讓寶寶趴在身上，並用手扶住寶寶臀部保持穩定。
    • 肚子貼地面，爸媽與寶寶視線平行，用玩具吸引寶寶抬頭和伸手抓握。
    • 肚子貼大腿或小腿，並可輕輕上下抬動，讓寶寶感受不同視角與動作。

  • 協助支撐寶寶腹部
    當寶寶趴姿較熟練時，鼓勵他嘗試用手腳撐起身體，維持類似小狗的姿勢。若寶寶能力尚未成熟，家長可用手輕撐寶寶腹部，或讓寶寶跨坐在腿上，甚至用毛巾墊在腹部下方並輕輕上提，幫助寶寶支撐身體，增加成功經驗與自信。

  • 提供爬行誘因
    在旁邊放置寶寶喜歡的玩具，吸引他嘗試向前爬行。家長的鼓勵和獎勵也能提升寶寶的動機，促進自主爬行。

  • 持續練習與耐心陪伴
    透過每日定時的趴姿練習，逐步增長時間與難度，並在過程中給予寶寶安全感與支持，能有效強化肌肉發展與動作協調。

這些方法不僅能幫助寶寶增強腹部及頸背肌肉，也促進其爬行前的動作準備，對寶寶的整體運動發展非常重要。家長應在安全環境下，耐心陪伴並適時給予協助，讓寶寶逐漸學會自主支撐與爬行。