母乳餵養時，若想減少寶寶腸絞痛，主要可以從調整媽媽的飲食和餵養方式著手：

  • 避免攝取容易產氣或過敏的食物：母乳媽媽應留意飲食中是否含有牛奶、海鮮、洋蔥等容易引起寶寶腸胃不適的食物，這些可能會透過母乳影響寶寶，導致腸絞痛或脹氣。

  • 採用嬰兒主導式哺餵：避免過度餵食，並在分段喝奶後幫寶寶拍嗝，減少寶寶吞入空氣造成脹氣。

  • 補充益生菌：對於腸道敏感的寶寶，補充如L. reuteri等益生菌有助於建立多元腸道菌叢，改善腸絞痛情況。

  • 少量多樣攝取不同食材：媽媽可嘗試少量多樣化飲食，避免長時間重複食用同一類食物，以降低寶寶接觸特定過敏原的機率。

  • 注意乳糖攝取：雖然乳糖對寶寶成長重要，但過量乳糖可能引起腹脹和腸絞痛。若寶寶有乳糖不耐症狀，媽媽可與醫師討論調整飲食或配方奶選擇。

此外，媽媽也可以透過按摩寶寶肚子、熱敷等方式幫助寶寶放鬆，減輕腸絞痛帶來的不適。

總結來說，母乳餵養時，媽媽應避免攝取容易產氣或過敏的食物，採用適當的哺餵方式，並可考慮補充益生菌，這些措施有助於減少寶寶腸絞痛的發生。