產後月經不規則是許多新手媽媽常見的問題，主要原因及解決建議如下：

常見原因

  • 子宮內膜修復不完全：生產過程中子宮內膜可能受損，需要時間修復，影響月經的規律和經量。
  • 荷爾蒙失衡：產後雌激素和黃體素分泌不穩定，導致月經提前、延遲、量多或量少等不正常現象。
  • 哺乳影響排卵：哺乳期間高泌乳激素會抑制排卵，造成月經暫停或不規律。
  • 身體虛弱與壓力：產後體力消耗大，心理壓力也會影響荷爾蒙分泌，延長月經不規律的時間。
  • 感染或炎症：子宮感染或炎症可能導致月經異常，伴隨腹痛或異常分泌物，需及時就醫。
  • 其他因素：產後甲狀腺功能異常、多囊性卵巢症候群、作息不正常等也可能影響月經恢復。

解決建議

  • 耐心等待子宮及荷爾蒙恢復：產後月經恢復通常需要1-2個月甚至更久，無哺乳者亦需時間恢復排卵功能。
  • 中醫調理：透過補益氣血的中藥調理，幫助恢復體力與調節月經，改善氣血不足導致的月經量少或不規律。
  • 保持良好生活習慣：充足休息、均衡飲食（多攝取深色蔬菜、維生素及纖維素）、避免辛辣刺激食物，有助子宮恢復與月經調節。
  • 避免過度壓力：適當放鬆心情，減少心理壓力，促進荷爾蒙平衡。
  • 及時就醫檢查：若月經異常伴隨嚴重腹痛、異常出血或感染症狀，應立即就醫，排除感染或其他婦科疾病。

產後月經不規則多屬正常生理調整期，但若超過2個月仍無改善，建議尋求婦產科或中醫師協助，進行個別化調理與治療。