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自從把家中油品換成【Lé Vera 樂榛】頂級100%初榨冷壓榛果油，並添購榛果九層塔青醬後 讓我對「日常健康飲食」有了新的認識，原來好油不只能讓料理的美味度加分，更能讓生活質感升級 榛果油溫潤細膩且乾淨不膩的口感，不僅提升了料理的層次感，更給我一種安心健康的感覺 不論是早午餐、日常正餐、與家人共享的晚餐時光... 看更多
小橙是一位初次懷孕的媽媽，當她懷孕第八週時，開始出現頻繁的頭痛症狀。起初，她認為只是壓力大或休息不夠，但隨着頭痛頻率增加，她開始感到擔憂。 懷孕初期頭痛的原因 懷孕初期，許多準媽媽會經歷頭痛的困擾，這一現象主要源於身體內部的變化。以下列出幾個主要原因： 荷爾蒙變化：懷孕期間，黃體素和雌激素等荷... 看更多
【分享】蒸蛋食譜跟教學？比例多少最完美？媽媽蒸多久才好？
常常做給小孩吃蒸蛋，如果你喜歡的蒸蛋感覺是嫩滑好吃的，雞蛋：水1:2的比例做起來最剛好，這樣蒸出來的蛋會更加綿密，口感超級滑嫩！ 今天就來跟大家分享這...
凍齡保養真的要越早越好！喝的保養品已成為現代人維持健康與美麗的重要選擇，透過適當補充膠原蛋白、維生素C、益生菌等營養成分，可以幫助提升身體機能、增強免疫力，讓肌膚與健康狀態保持良好！ 市面上五花八門的保養產品令人眼花撩亂，而「喝的保養品」因為攜帶方便、吸收迅速，許多美顏飲、膠原蛋白飲成為許多人日常... 看更多
孕婦水腫原因及飲食減水腫策略 在這個充滿期待與變化的時期，小美的孕期旅程卻因為水腫而增添了一些困擾。懷孕的她本應該享受這段甜蜜的時光，但水腫的情況卻讓她的日常生活變得異常艱辛。 特別是在懷孕的最後幾個月，小美發現自己走路變得不那麼靈活，腳踝腫脹得像小水球一樣，不僅難以穿上自己心愛的鞋子，甚至就在... 看更多
喝什麼飲品有助於追奶？ 在哺乳期，許多媽媽會發現自己需要更多的營養與水分，才能保證奶水的順暢分泌。而對於追奶的媽媽來說，選擇合適的飲品對於促進奶水分泌，維持身體的水分和健康，都是非常重要的。其實，除了單純的水，還有一些飲品能夠幫助媽媽們更有效地追奶，讓哺乳的過程更加順利。 追奶的關鍵在於身體的整體營... 看更多
小產後吃什麼調理身體
請問大家小產後吃什麼調理身體 需要吃月子餐嗎 還是滴雞精來補身體就可以了呢
產後媽媽的身體需要更多的營養來支持哺乳的需求，對於很多新手媽媽來說，如何確保乳汁充足且品質良好，成為了最關心的問題之一。除了均衡飲食和充分休息外，選擇合適的發奶飲品，也能有效促進乳汁分泌。這些飲品不僅能補充媽媽所需的營養，還能在產後幫助身體恢復活力。以下是幾種常見的發奶飲品介紹，希望能幫助媽媽們輕鬆... 看更多
隨著戶外活動逐漸成為現代兒童放鬆身心的方式，直排輪運動也在孩子們中間受到歡迎。這項活動不僅可以幫助增強體力，還能提高協調性和平衡感。對於許多國小生來說，學習直排輪成為了他們日常生活中的一部分，無論是放學後還是週末，總能見到他們在操場或公園裡飛快滑行的身影。 雖然直排輪運動對孩子們的身體發展有著積極... 看更多
奇異果這種看似不起眼的小水果，卻隱藏著豐富的營養和健康益處。尤其對於產後的媽媽來說，奇異果不僅有助於排毒，還能成為減重的得力助手。它不僅富含纖維、維生素C等營養素，還有助於調節腸胃，改善消化，對於產後需要調理身體的媽媽來說，無疑是一個完美的選擇。 孕期和分娩過後，媽媽們往往會面臨各種身體上的挑戰，... 看更多
在產後的恢復期，許多媽媽都會尋找一些能夠幫助自己快速恢復體力的食物，而鱸魚湯正是其中一道不容忽視的美味佳餚。這道湯不僅具有獨特的鮮美口感，還富含多種營養成分，對產後女性的身體恢復有著許多意想不到的好處。 產後的媽媽面臨著身體許多變化，無論是激素的波動、子宮的收縮，還是經歷分娩的體力消耗，都會讓身體處... 看更多
對許多哺乳媽媽來說，母乳的供應是心頭的一個大問題。無論是第一次當媽媽，還是已經有過哺乳經驗，媽媽們總是希望能夠提供足夠的奶水給寶寶。飲食在這個過程中扮演著非常重要的角色。許多食物被認為對於發奶有很好的效果，尤其是甜品。甜品不僅可以滿足味蕾，還能輕鬆補充能量，幫助媽媽們更好地恢復體力，同時促進母乳的分... 看更多
剖腹產是一種需要較長時間恢復的手術，產後的照護和飲食對於媽媽的癒合非常重要。剖腹產後，媽媽的身體需要更多的營養來修復子宮、恢復體力，並且還需要照顧新生寶寶。因此，選擇正確的飲食對剖腹產的媽媽來說非常重要。今天，我們將深入探討剖腹產後應該怎麼吃，幫助媽媽們更快康復，並且能夠更好地照顧自己和寶寶。 剖... 看更多
山藥是一種營養豐富的食材，擁有許多健康益處，特別是在傳統中醫和現代健康飲食中，都被視為重要的食物之一。山藥含有豐富的澱粉、膳食纖維、維他命C和鉀等元素，有助於增強體力、促進消化和改善皮膚等。然而，對於某些特定健康狀況的人而言，食用山藥也可能帶來一定的風險。了解山藥的食用禁忌，對於保護健康非常重要。... 看更多
滴雞精，這個在近年來越來越受到關注的養生食品，成為許多女性健康保養的首選。無論是忙碌的職場女性，還是需要調理身體的產後媽媽，滴雞精都因其獨特的營養價值而受到了青睞。其實，滴雞精所帶來的好處遠不止這麼簡單。它對女性的身體和心情都具有顯著的益處，這些好處如果被充分理解並運用，對於女性的健康將有著深遠的影... 看更多
餵母乳這個自然且充滿愛的過程，對新手媽媽來說是一個充滿挑戰的經歷。除了滿足寶寶的營養需求，餵母乳還帶來了許多意外的好處，其中之一就是可以幫助媽媽瘦身。這是一個許多媽媽在開始哺乳後會發現的現象，但究竟為什麼餵母乳能夠幫助減重呢？這篇文章將深入探討這個問題，並且讓我們了解餵母乳與減肥之間的關聯。 懷孕期... 看更多
懷孕是一段充滿期待和緊張的旅程，尤其在懷孕初期，許多孕媽咪可能會注意到身體的變化，其中「咖啡色分泌物」是常見的現象之一。 這種分泌物究竟是正常的，還是暗示著潛在的健康問題？ 本篇文章將為您詳細解答懷孕初期咖啡色分泌物的成因、判斷標準以及應對方式，幫助您更加了解自身情況，並給予適當的建議。 懷孕初期... 看更多
產後瘦身一直是許多新手媽媽關心的話題。 懷孕期間，女性的身體經歷了劇烈的變化，體重增加、荷爾蒙波動及代謝變化等都為產後的恢復帶來挑戰。 但是瘦身並非一蹴可幾，若方法不當，可能會對身體健康和哺乳造成不良影響。 本文將從專業角度為您解析產後瘦身的科學方法與注意事項。 了解產後身體的變化 懷孕期間，女性... 看更多
年屆40的我，最近真的有感體力比以前差好多，就算已經很努力的在運動還是和無法和年輕時候相比🥲明顯大不如前，白天要忙家務和照顧小孩，晚上又得熬夜趕稿寫文，長期晚睡加上睡眠不足、作息不正常的狀況，讓我白天的精神變得很差，有時候都覺得體力快支撐不住，累積的疲累感，讓我情緒總是在爆炸邊緣💥 這樣下去真的... 看更多
林林很挑食，營養不均衡導致體重過輕，媽咪就會額外挑選滴雞精、滴魚精給林林補充，調節好體質，平常就愛吃魚的林林，二話不說就選擇魚精來補充，之前購買的魚精是冷凍包裝，因為家裡冰箱冷凍庫很滿，完全沒空間可以保存魚精，媽咪很是苦惱，在各大網站上爬文「魚精推薦」，來自台南日芳珍饌，使用牛奶魚(虱目魚)製作出... 看更多
身為一個輪班工作者，不得不逆著生理時鐘生活，為了增強體力和提升免疫力，我一直以來有喝滴雞精的習慣，但當我發現淬魚精比滴雞精多了微量人體無法自行合成的DHA和EPA後，我就開始推薦週遭的朋友改喝淬魚精，尤其上個月送禮給同事做為產後開刀的術後補品，同事反應恢復的超級快。 市售魚精魚種有：鱘龍魚、鱸魚和虱目... 看更多
吉利已邁入老年期，很怕安全感的不足，常會情緒不穩很焦慮，每天黏很緊，隨著身體機能下降，像是心血管異常、氣管塌陷引發呼吸急促，神經認知的退化，反應大不如從前，最重要的是也都變得懶懶沒活力，這些都是長期慢性發炎累積而成，隨著年紀增長健康急轉直下。吉利平常就有補充保健食品，但效果就普普，能維持不退化就... 看更多
媽媽上了年紀，新陳代謝、循環力變得比以前差，所以我特別留意她的健康狀況🙁 除了陪她控制飲食、減少攝取過多的澱粉及醣類以及培養運動的好習慣之外。有營養師朋友也建議我讓媽媽吃一些保健食品來做好輔助保養。 她特別推薦我讓媽媽吃這個👉@日本味王AJIOU #芯友利膠囊 因為對於媽媽有幫助的成分，#芯友利膠囊 通通... 看更多
很多人都覺得全職媽媽不用上班都在家很輕鬆，但殊不知我每天可是24小時都快不夠用的狀態🤯 從張羅三餐、照顧小孩到整理家務，每天的行程都非常緊湊；加上我還一邊兼職經營部落格，有時候還要開箱分享商品，寫文案、拍攝剪輯、修圖和上稿，常常都得犧牲自己的睡眠時間才能完成😨 長期熬夜加上睡眠不足、作息不... 看更多
身為久坐少動的媽咪，氣虛＋壓力大到身體出現警訊，要調整好體質，更要從飲食去做調整啦～除了營養要均衡，更要補充膳食纖維，平常我們愛喝的O卡桑木耳露，含有多醣體及膳食纖維，為低卡不怕胖的聖品，能養顏美容，也有滿滿的鈣質補充，好喝又順口，不僅媽咪喜歡，林林也很愛，我們家定期補充營養，呵護全家人的健康。最... 看更多
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