哺乳期乳房護理與乳頭保護方法主要包括以下幾個重點：

乳房護理

  • 清潔方式：哺乳期乳房清潔只需在洗澡時用中性香皂或沐浴乳輕輕清洗乳頭及乳暈的皺摺處即可，不需特別清潔乳頭。因為乳暈下的蒙哥馬利腺會分泌具有抑菌和保濕功能的油脂，頻繁清潔反而會破壞這層保護膜。
  • 按摩與熱敷：對於乳頭過大、過小、扁平或凹陷者，孕期可開始按摩乳頭，或使用乳頭吸引器輔助拉出乳頭，每天早中晚各做2~3次，有助於改善乳頭形狀，方便哺乳。哺乳前也可用熱毛巾熱敷乳房，促進乳汁流出。
  • 舒緩乳房腫脹：產後乳房腫脹常見，應增加哺餵頻率，哺乳前後擠出部分乳汁，並可用手擠乳協助排乳，必要時可請醫師開立溫和止痛藥。若不處理，可能導致乳腺炎。

乳頭保護方法

  • 避免乳頭破皮：哺乳時乳頭容易破皮，建議使用可食用的植物性油脂做乳頭保養，每日兩次，保持乳頭皮膚完整，減少疼痛與感染風險。
  • 使用乳頭吸引器：對於乳頭形狀不佳者，使用乳頭吸引器拉出乳頭，幫助寶寶更容易含住乳頭，減少乳頭受傷。
  • 餵奶姿勢與技巧：確保寶寶含乳姿勢正確，避免乳頭過度摩擦或拉扯，減少乳頭損傷。

母乳不足的判斷與應對

  • 判斷母乳是否足夠可觀察寶寶吸奶時間、情緒、體重變化及排便情況，若母乳不足，應努力促進乳汁分泌，而非急於補充配方奶。

綜合以上，哺乳期乳房護理與乳頭保護的核心在於適當清潔、按摩熱敷促進乳汁流通、正確哺乳姿勢及乳頭保養，以確保哺乳順利並減少不適與損傷。