產後追奶是指媽媽在哺乳期間奶量不足時，透過一系列方法促進乳汁分泌，確保寶寶能攝取足夠母乳。以下整理產後追奶的常見問題與泌乳師協助內容：

產後追奶常見問題

  • 奶量不足原因

    • 哺乳頻率不夠（建議一天哺餵8-12次，約每2-3小時一次）
    • 寶寶含乳姿勢不正確，影響吸吮效率
    • 使用安撫奶嘴或奶瓶，造成乳頭混淆
    • 乳腺堵塞或乳腺炎後未妥善處理，導致乳汁淤積
    • 晚上未持續哺乳或擠奶，影響乳腺刺激

  • 如何判斷奶量是否足夠？

    • 觀察寶寶是否有規律吸吮，含乳後能滿足入睡
    • 每日尿布更換6-8片以上
    • 體重穩定上升
    • 若寶寶頻繁哭鬧或體重停滯，建議尋求婦幼專科醫師或泌乳師協助

  • 黃金追奶時間

    • 產後72小時內是乳腺對吸吮最敏感的關鍵期
    • 第3天開始進入泌乳轉換期，奶量會逐漸增加並穩定
    • 這段時間頻繁親餵或擠奶，有助建立穩定產奶機制

  • 發奶食物與塞奶問題

    • 常見發奶食物包括花生豬腳、麻油雞、青木瓜燉排骨、海鮮湯、杜仲牛肉湯、芝麻糊、黑糖桂圓紅棗茶等
    • 過量攝取高脂肪發奶食物且未規律擠奶，可能導致乳腺阻塞（塞奶）
    • 建議搭配親餵、乳房按摩及補充卵磷脂預防塞奶

  • 追奶技巧

    • 規律且頻繁哺乳或擠奶，縮短擠奶間隔至2-3小時
    • 找到寶寶與媽媽最舒適的哺乳姿勢，保持心情放鬆
    • 補充營養及水分（每日水分攝取約2500毫升以上）
    • 使用發奶茶或發奶食物調理體質，促進泌乳

泌乳師的協助內容

  • 哺乳姿勢指導
    幫助媽媽調整寶寶含乳姿勢，提升吸吮效率，減少乳頭疼痛與乳腺阻塞風險。

  • 奶量評估與追奶計畫
    透過觀察寶寶吸吮狀況、尿布更換及體重變化，評估奶量是否足夠，並制定個人化追奶方案。

  • 乳房護理與按摩指導
    教導正確乳房按摩技巧，促進乳腺通暢，預防及處理乳腺堵塞或乳腺炎。

  • 心理支持與哺乳諮詢
    協助媽媽建立哺乳信心，紓解壓力，提供情緒支持，因為心情放鬆有助於泌乳。

  • 飲食與營養建議
    提供發奶食物及營養補充建議，協助媽媽調整飲食以促進乳汁分泌。

  • 哺乳問題解決
    解答哺乳過程中遇到的各種問題，如乳頭疼痛、乳汁不足、寶寶吸吮困難等

透過泌乳師的專業協助與媽媽自身的積極配合，能有效解決追奶過程中的困難，促進母乳哺育成功，保障寶寶營養需求。