哺乳媽媽若想預防寶寶出現血便，應避免攝取可能引起嬰兒過敏反應的食物。根據多方資料，常見需排除的過敏原包括：

  • 牛奶及其製品
  • 帶殼海鮮（如蝦、甲殼類）
  • 魚類
  • 雞蛋
  • 堅果及花生
  • 大豆
  • 小麥製品
  • 帶毛水果（如奇異果等）

這些食物可能透過母乳引發嬰兒過敏性腸炎，導致血便及其他過敏症狀。

此外，為避免寶寶腸胃不適，母乳媽媽也應避免攝取過多產氣或刺激性食物，例如：

  • 各種豆類
  • 高麗菜、洋蔥、大蒜、蔥、韭菜
  • 蘋果
  • 含乳糖的乳製品
  • 含高果糖玉米糖漿的飲料與加工食品
  • 咖啡、茶、巧克力、可樂等含咖啡因的飲品。

若寶寶出現血便，建議母親先逐一排除上述食物，持續1至2週觀察症狀是否改善，並尋求專業醫師協助確認過敏原及調整飲食。

總結來說，哺乳媽媽應避免攝取上述常見過敏原及刺激性食物，以降低寶寶血便及過敏風險。