產後掉髮是許多新手媽媽常見的現象，主要成因與體內荷爾蒙變化密切相關，此外還有其他多種因素影響。以下為產後掉髮的成因與常見疑問解析：

產後掉髮的主要成因

  • 荷爾蒙變化
    懷孕期間，體內雌激素濃度較高，促進頭髮進入生長期，使頭髮較為濃密且強壯。生產後，雌激素濃度急速下降，許多毛囊從生長期轉入休止期，導致大量頭髮同時脫落，這種現象稱為「休止期落髮」。

  • 生產過程失血
    生產時若經歷大量失血，血紅素不足會使毛囊得不到足夠氧氣和養分，進而加劇掉髮。

  • 精神壓力與睡眠不足
    產後照顧新生兒帶來的壓力與睡眠不足，會促使毛囊提前進入休止期，增加掉髮量。

  • 營養素缺乏
    哺乳期間蛋白質、鐵質等營養素流失，若飲食不均衡，缺乏維生素D、鋅、維生素A、維生素H等，也會影響頭髮健康，促使掉髮。

  • 急速體重減輕
    產後若過度節食或快速減重，可能造成身體營養不良，進而影響頭髮生長，導致掉髮。

產後掉髮的常見疑問解析

  • 產後掉髮是正常現象嗎？
    是的，產後掉髮屬於正常生理現象，多數媽媽在產後3至6個月內會出現明顯掉髮，但只要保持良好作息與營養，掉髮情況通常會逐漸改善，不需過度擔心。

  • 應該看哪一科醫生？
    若掉髮嚴重或持續時間過長，可諮詢皮膚科、內分泌科或婦產科醫師，針對荷爾蒙、營養狀況做進一步檢查與治療。

  • 產後掉髮該怎麼改善？

    • 保持均衡飲食，補充蛋白質、鐵質、維生素D、鋅等營養素
    • 調整作息，盡量減少壓力與疲勞
    • 適度運動促進血液循環
    • 避免過度節食或快速減重
    • 必要時可尋求醫師建議，使用適合的護髮產品或補充劑

總結來說，產後掉髮主要是因為生產後雌激素急速下降，毛囊大量進入休止期，加上壓力、營養不足等因素共同作用所致。這種掉髮多為暫時性，透過良好的生活習慣與營養補充，多數媽媽都能在半年內恢復正常髮量。