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健康保健請問確診要補充什麼營養品？
2025年06月02日 1 4 2,558
剛確診新冠，想知道有沒有推薦的營養品可以幫助身體恢復
維他命C、鋅、維他命D好像不錯，要吃多少才有效？不知道怎麼買跟補充才不會對身體有負擔？還是有什麼食物比較天然營養的
另外，免疫力提升除了吃營養品，還有什麼生活習慣是必須注意的嗎？
感謝大家分享經驗和建議！
吃鋅跟D可以幫助免疫系統
維他命C
新冠剛確診真的會很虛弱
我自己會吃綜合維他命+魚油，還會多喝點雞湯跟蔬菜湯補充蛋白質和維他命
營養品建議不要自己亂加量，尤其鋅過量會引起腸胃不適，要加量先跟醫生或藥師確認
還有保持心情愉快也很重要喔，免疫力會跟著提升的
記得多喝水，多休息，慢慢調養身體就會慢慢好起來
天然食物像是橘子、奇異果、深海魚、堅果都不錯
已經滑到最底了
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