壓力和姿勢不良都是引發胸痛的常見原因，兩者的症狀和特徵各不相同。

壓力引發的胸痛

壓力焦慮會導致胸悶痛，其特點是當進行運動或轉移注意力做其他事情時，胸悶痛即會消失。這類胸痛通常與心理狀態密切相關，當壓力緩解後症狀也會隨之改善。

姿勢不良引發的胸痛

長時間姿勢不良是胸痛的重要誘因。物理治療師指出，日常中「要躺不躺」及「手肘靠在桌子」等兩個不良習慣會造成背肌受傷，進而引起胸悶。

原理：人體肋骨從脊椎延伸至胸前，當後背肌群過度緊繃時，會卡住肋骨活動，導致胸腔無法有效擴張，進而產生胸悶感。長時間在電腦前維持同樣姿勢，可能使胸肌長期處於縮短狀態，加上圓肩駝背，起身更換姿勢時肌肉突然改變長度就會引起胸痛。

症狀特徵：肌肉受傷發炎屬於較淺層的痛，有明顯壓痛點，且在改變姿勢時會更疼痛。若胸痛在姿勢不良且改變姿勢的情況下發生，並在伸展身體、更換姿勢幾分鐘後逐漸緩解，就很有可能是姿勢不良所引起。

預防與改善

預防胸痛的最佳方式是避免維持同樣姿勢久站、久坐，可設定鬧鐘提醒自己改變姿勢，或藉由多喝水、上廁所起身走動來中斷長時間維持同一姿勢。若胸痛是由姿勢不良引起的肌肉疼痛，反向伸展運動會有所幫助。

重要提醒

若胸痛檢查後醫師表示「一切正常」，應自我檢視是否存在不良姿勢習慣。然而，若胸痛出現其他警訊症狀，應盡早就醫以排除心肺等其他疾病的可能性。