避免言過其實的讚美，培養孩子真實自信的關鍵在於：讚美必須基於事實，具體且真誠，重視孩子努力的過程而非僅結果，並避免空泛或誇大的讚美語句。這樣能幫助孩子建立正確的自我認知與持久的自信心，而非虛幻的自我感覺良好。

具體做法包括：

  • 讚美孩子的努力與過程，例如堅持、嘗試、解決問題的態度，而非只看結果或天賦。這樣孩子會將焦點放在提升能力和持續努力上。
  • 給予具體且明確的回饋，避免用籠統的「你好棒」、「好厲害」等空泛讚美，改為描述孩子具體的行為或表現，如「你這次用綠色畫出春天的感覺，很有創意」。
  • 保持讚美的真誠與適度，避免頻繁且過度讚美，否則孩子可能產生自我感覺良好，甚至缺乏耐挫力和恆心。
  • 避免比較式讚美，不應拿孩子與他人比較，而是與孩子過去的表現做比較，讓孩子感受到自己的進步與成長。
  • 讚美孩子的行為背後的動機與想法，讓孩子理解哪些行為是值得肯定的，從而增強正向行為的持續性。

不當讚美可能導致孩子產生「高處不勝寒」的壓力，或是建立錯誤的自我概念，甚至在面對失敗時容易放棄或自我中心。因此，父母和教育者應該學習用心觀察孩子的具體表現，給予真誠且具體的肯定，幫助孩子培養真實且穩固的自信心。