寶寶副食品的添加對睡眠品質有間接影響，主要透過提供適當的營養與飽足感，幫助寶寶更容易入睡並維持整晚的睡眠。根據台灣相關資訊，寶寶在4到6個月大時開始添加副食品，尤其是容易消化且富含蛋白質與穀物的泥狀食品，有助於提供持續的體力來源，避免寶寶因飢餓而半夜醒來，進而提升睡眠品質。

具體來說：

  • 睡前適當的副食品（如奶糊）含有牛奶中的優質蛋白質和精緻穀物，能讓寶寶保持飽足感且容易消化，減少夜間因飢餓醒來的機會，促進一夜好眠。
  • 副食品添加的時機（4-6個月）符合寶寶發展需求，能補充母乳可能不足的鐵質與鈣質，這些營養素對寶寶的整體健康與睡眠狀況也有正面影響。
  • 寶寶的睡眠品質還受餵食環境影響，宜在安靜、祥和的氛圍中進行副食品餵食，避免寶寶過於疲累或餓著，這樣有助於寶寶順利入睡。

目前台灣的研究多聚焦於副食品添加對寶寶生長發育的影響，關於副食品與睡眠品質的直接研究較少，但從營養學與臨床建議來看，副食品的合理添加確實能透過改善寶寶的飽足感和營養狀態，間接提升睡眠品質。

總結：寶寶副食品添加透過提供適當營養和飽足感，有助於寶寶睡眠的穩定與品質提升，尤其是睡前選擇易消化且不含糖分的泥狀食品，對寶寶一夜好眠有正面幫助。