陪伴孩子面對課業壓力與促進心理韌性，在台灣可從以下幾個面向著手：

  1. 良好時間管理與規劃
    協助孩子合理安排學習與休息時間，使用日程表或時間管理工具，將學習任務分配到不同時段，避免臨時抱佛腳造成壓力。學會拒絕不必要的活動，保持專注，有助減輕學業負擔。

  2. 家長調整言語與態度，營造支持氛圍
    家長在陪伴孩子寫作業時，應即時察覺孩子的壓力反應，減少批評，改用鼓勵和柔和語氣，甚至用幽默緩解焦慮，讓孩子感受到支持與理解，增強面對挑戰的信心。

  3. 情緒管理與壓力因應策略教育
    推廣情緒管理技巧，如放鬆、轉移注意力、正向思考等，並教導孩子積極面對問題、尋求社會支持，避免逃避。學校與家長可合作辦理成長營隊或情緒教育課程，提升孩子的情緒調節能力。

  4. 正念訓練提升心理韌性
    透過正念練習（專注於當下），幫助孩子提升專注力與情緒調節能力，減緩焦慮與壓力。家長可在開學前與孩子多溝通，鼓勵表達感受，並協助調整作息，讓孩子以正向心態迎接學業挑戰。

綜合以上，台灣的家長與教育者可透過時間管理、支持性溝通、情緒教育及正念訓練，系統性地陪伴孩子面對課業壓力，並促進其心理韌性發展。