慢跑鞋的支撐性與穩定性對跑步姿勢的影響主要體現在幫助控制足部動作、維持跑步時的步態穩定，進而提升跑步效率並減少受傷風險。

具體來說，支撐性好的慢跑鞋能夠幫助過度內旋（腳掌過度向內傾斜）或足弓較低的跑者，透過中底不同密度的泡棉和結構設計，減緩過度內旋現象，穩定落地重心，避免腳步偏移，從而促進更自然且穩定的跑步姿勢。例如，Nike Zoom Structure跑鞋利用三重密度動態支撐系統和不對稱Flywire織線包覆，能有效控制內旋並保持足部穩固。另一款VongoV3跑鞋則透過加厚大底和足弓支撐系統，幫助跑者從起跑即保持穩定的中前足落地，減少跑姿偏移。

然而，過度支撐或過度矯正的鞋款可能限制足弓和腳部肌肉的自然活動，導致肌肉僵硬和額外負擔，反而影響跑步的自然動作和效率。因此，鞋子的支撐應該是適度的，既能穩定足部避免過度內旋或外翻，又不過度限制足部的動態調整。

此外，跑步姿勢本身應該回歸自然，採用前腳掌或中腳掌著地，避免過度跨步，保持輕微前傾和核心穩定，這樣能減少膝蓋和關節的衝擊，提升跑步效率。過度依賴鞋子的緩衝和支撐，可能會削弱腳部肌肉功能，影響自然跑步姿勢的建立。

綜合來看，慢跑鞋的支撐性與穩定性對跑步姿勢的影響是雙向的：適當的支撐有助於維持跑步時的足部穩定和正確步態，減少受傷風險；但過度支撐可能限制足部自然動作，影響跑步效率與姿勢的自然性。 因此，選擇跑鞋時應根據個人足型和跑步習慣，尋找平衡支撐與靈活性的鞋款。