妳們都是怎麼瘦到大腿有縫的啊

生完小孩後，看到很多媽咪都身材窈窕，自己卻辦不到，好想知道大家都是怎麼瘦回來的呢～ 有沒有什麼有效的方法或是建議呢？🥲產後真的感覺很難瘦回來 看更多

產後已經半年多了，體重其實差不多快回去了，但「肚皮」還是很鬆軟，穿衣服卡在那邊超尷尬，一坐下整個一圈肉跑出來😭 明明也有運動、少吃宵夜，怎麼肚子還是那種鬆垮垮的？我已經不奢求有馬甲線，只想至少不凸肚／穿衣服不卡肉就好，這樣很難嗎 想問問各位媽媽們到底怎麼瘦回去的？純靠飲食？運動？還是要靠醫美才能見效... 看更多

產後瘦了15公斤！！！！ 我的努力沒有白費 全靠飲食+運動控制下來的 我覺得自己好厲害 今年目標達成 可以穿長靴了 短缺+黑靴+黑絲襪 我男人已經想生第二胎了… 看更多

產後媽咪都做什麼修復自己的身體啊，最近狀態很差，求推薦的課程或是運動 感謝各位🙏 看更多

拜託不要來留言說「健康最重要」那種廢話了我都知道 但下個月有婚禮，我一定要在照片裡好看 想知道大家有沒有試過短期內真的有效瘦身的方法？吃代餐、跳有氧、斷糖哪個最有感？ 看更多

生完小孩之後 最近越來越在意私密處的鬆弛問題 老實說有點困擾 平常上廁所、運動甚至跟另一半親密時 都會覺得沒以前緊實 有時候還會擔心會不會影響感情 我有聽過像凱格爾運動這種方法說可以幫助改善 但也有人說運動只能維持效果有限 嚴重的還是得靠醫美或手術 搞得我現在有點猶豫 不知道自己努力做運動會不會真的... 看更多

最近開始認真減脂 但發現飲食真的比運動還重要 原本以為少吃就好，但結果吃太少反而代謝變差 瘦得超慢！ 現在又覺得運動重要 我這個人好難搞... 想請問大家平常減脂期都怎麼吃？ 我的目標是減脂不減肌，目前有在重訓+有氧，但飲食方面還在摸索～ 減脂餐的部分： 早餐：雞蛋+豆漿 大家會吃澱粉嗎？還是高... 看更多

懷孕之後 聽說「養胎不養肉」很重要欸 大家怎麼吃呢 想讓寶寶健康長大（寶寶要吃蛋白質啊） 可是不讓自己胖太多🥹 哪些食物可以吃？有哪些地雷食物要避免？ 謝謝大家！🙏 看更多

最近身邊越來越多人在討論抽脂 尤其是那種怎麼運動怎麼忌口都瘦不下來的部位 像大腿跟馬鞍肉，真的很容易卡關 我自己其實也動過這個念頭 但心裡一直有個很現實的疑問卡著 抽脂聽起來好像可以一次解決 可是又忍不住想 如果生活還是要上班久坐 偶爾壓力大吃多一點 那抽完之後會不會哪天又默默胖回來？ 有時候看到網路上分享... 看更多

我本來是幾乎不會水腫的體質 也不了解實際水腫情況會是怎樣 一直到孕後期才明白原來水腫這麼不舒服 看起來很醜就算了，超級腫脹痛的啦 後來到處爬文嘗試之後暫時找到一套紓緩方法 凝凍 之前去給人家按的話是用純油 可是自己在家的話按其實不愛油膩膩的 但用平常使用的身體乳推的話會起屑 後來意外發現被冷落在旁... 看更多

產後大家都怎麼瘦回來的？ 產後快四個月，月子中心也有綁腹帶但沒用耶 看更多

我體脂是有點高 超煩啊 減肥的時候 其實最討厭的就是忍住不吃那些高熱量美食啊 體脂肪太高你們都怎麼吃 看更多

產後看到好多人（醫院、月中）護理師都會衛教凱格爾運動，女性做會強化骨盆底肌肉訓練，改善尿失禁、恢復私密緊實度 只是我練了快一個月，效果超慢欸，請問媽咪有沒有真的靠凱格爾運動練回來的？完全不漏尿、下面不鬆變緊？（老公可以感覺到差異）每天練3次，每次10下，然後每下都要維持5秒，有每次做完有點不知道有沒有... 看更多

我跟你們講，濕胖真的超級可怕！ 之前一直以為自己只是吃太多才胖的，結果可能是因為體質偏濕！ 我這一年半依照中醫師的建議調整飲食，結果瘦了超多 68g-52g🥹真的非常感謝朋友之前推薦我去看中醫，因為她說她也有同樣問題，調理之後明顯改善 天氣潮濕時真的感覺特別容易累...大家真的要注意減肥前有濕胖的問題... 看更多