孕婦在職場中維護自身權益，可參考以下實務建議：

1. 了解法律保障

  • 勞動基準法（勞基法）：女工在妊娠期間，如有較為輕易之工作，得申請改調，雇主不得拒絕，並不得減少其工資。
  • 性別工作平等法（性平法）：雇主不得因懷孕、分娩或育兒等理由，要求員工留職停薪、離職或解僱，也不得在工作規則、勞動契約或團體協約中訂定相關不利條款。
  • 禁止懷孕歧視：雇主不得因懷孕而對員工進行不利待遇，如減薪、打低考績、強迫留職停薪或解僱。

2. 主動溝通與申請

  • 申請職務調整：若懷孕期間身體不適或工作內容有安全疑慮，可主動向雇主申請調職至較輕鬆或安全的職位。
  • 產假與育嬰假：依法申請產假、育嬰假，雇主不得拒絕或刁難。

3. 蒐集與保存證據

  • 保留相關文件：如申請調職、產假、育嬰假的書面紀錄、電子郵件、通訊軟體對話等。
  • 記錄不利待遇：若遭遇減薪、考績不公、強迫離職等情形，應詳細記錄時間、地點、對話內容及相關證據。

4. 尋求協助與申訴

  • 內部申訴：可先向公司人資部門或主管反映，要求改善。
  • 外部申訴：若內部處理無效，可向當地勞工局或性別工作平等委員會申訴，必要時可尋求法律協助。
  • 罰則與救濟：雇主違反相關法令，將面臨罰鍰，並需限期改善；若未改善，可持續申訴。

5. 自我權益意識提升

  • 定期查閱法規：隨時關注勞基法、性平法的最新修訂與解釋。
  • 參與相關講座或課程：提升自身對職場權益的認識與保護能力。

總結：孕婦在職場中應主動了解並主張自身權益，遇到問題時積極溝通、蒐集證據，必要時尋求外部協助，以確保合法權益不受侵害。