根據中醫觀點，孕婦便秘主要因為孕期體內氣機不暢、腸道津液不足或脾胃功能弱，導致腸道蠕動減慢和糞便乾硬。中醫治療孕婦便秘強調調理脾胃、潤腸通便與疏肝理氣，並避免使用刺激性強的藥物，以保障孕婦及胎兒安全。

中醫對孕婦便秘的主要成因解釋

  • 氣機不暢：孕期子宮增大壓迫腸道，氣機運行受阻，導致腸道蠕動減慢。
  • 津液不足：孕婦體內津液不足，糞便乾燥難排。
  • 脾胃虛弱：脾胃運化功能下降，水濕代謝不良，影響排便。

中醫緩解孕婦便秘的方法

  1. 穴位按摩與針灸
    刺激如天樞穴、足三里穴等穴位，有助促進腸胃蠕動，改善便秘。

  2. 中藥膳食調理

    • 潤腸通便食材：蜂蜜、芝麻、無花果、火麻仁、黑芝麻等，能滋潤腸道，軟化糞便，促進排便。
    • 富含纖維的食物：糙米、燕麥、蘋果、木瓜、菠菜等，有助增加腸道蠕動和糞便體積。
    • 避免辛辣、油膩及加工食品：如辣椒、油炸食物、精製糖類，這些可能加重便秘。

  3. 中藥茶飲推薦

    • 火麻仁黑芝麻糙米粥：滋陰潤燥，促進排便，適合孕婦腸燥型便秘。
    • 決明子茯苓陳皮茶：疏肝理氣，促進腸道蠕動，適合氣滯型便秘者。
    • 當歸決明子茶：補血通便，適合女性便秘。

簡易中藥膳食譜推薦

  • 火麻仁黑芝麻糙米粥
    材料：火麻仁15g、黑芝麻10g、糙米半杯
    作法：將材料洗淨，加水煮成粥，早晚食用，有助潤腸通便。

  • 決明子茯苓陳皮茶
    材料：決明子10g、茯苓10g、陳皮3g
    作法：將材料煮水，過濾後飲用，每日1次，促進腸道蠕動。

注意事項

  • 孕婦飲用中藥茶飲或使用中藥材前，應先諮詢中醫師，確保安全與適合個人體質。
  • 穴位按摩和針灸應由專業中醫師操作，避免自行刺激不當。

總結來說，中醫透過調理脾胃、潤腸通便及疏肝理氣，配合適當的膳食調整與穴位按摩，能有效緩解孕婦便秘問題，且安全性較高。