防曬補擦的頻率與注意事項如下：

補擦頻率

  • 戶外活動時：建議每2小時補擦一次防曬乳，尤其是在強烈陽光下、流汗、游泳或擦拭皮膚後，因為這些情況會降低防曬效果。若活動強度較高（如慢跑、打球），建議每1至1.5小時補擦一次。
  • 室內活動時：因為流汗和防曬乳蒸發較少，補擦頻率可放寬至每4至6小時補擦一次，或一天補一次即可，尤其是在冷氣房中。
  • 流汗、游泳後：建議更頻繁補擦，約每1至2小時補擦一次，以確保防曬效果。

補擦注意事項

  • 補擦時要確保防曬產品均勻塗抹於裸露肌膚，避免防曬空窗期。
  • 若有化妝，建議使用防曬噴霧或專用補擦產品，避免破壞妝容。
  • 補擦防曬不只是塗一次，應隨時根據活動狀況及流汗程度調整頻率。
  • 防曬產品的保護力會隨時間和活動而減弱，及時補擦是防止曬傷和皮膚老化的關鍵。

總結來說，戶外活動每2小時補擦一次防曬乳是基本原則，流汗或游泳後需更頻繁補擦；室內則可適度減少補擦頻率，但仍建議至少一天補擦一次以維持防護效果。補擦時要注意均勻塗抹，並根據個人活動狀況靈活調整。