防曬霜的正確使用方法與塗抹頻率如下：

  • 用量：建議臉部防曬霜的用量約為「一枚10元硬幣大小」或半茶匙，約每平方公分塗抹2毫克，才能達到標示的SPF與PA防曬效果。若是塗抹身體較大面積部位（如手臂、腿部、胸背），則需更多量（約一茶匙）。

  • 塗抹時間：應該在出門前約30分鐘塗抹，讓防曬成分充分附著於肌膚，發揮最佳防護力。

  • 塗抹技巧：可先在手心擠出適量防曬霜，然後在臉部分區（如額頭、雙頰、鼻子）畫線，再輕輕往外均勻推開，避免用力摩擦或畫圈，以免刺激皮膚。

  • 補擦頻率：防曬霜會因流汗、皮脂分泌、摩擦等因素而逐漸失效，建議每2小時補擦一次。若有流汗、游泳或擦拭身體，則需更頻繁補擦，並在補擦前先將汗水和油脂擦乾，確保防曬效果。

  • 防曬係數選擇：日常通勤或室內工作可選擇SPF25/PA+++，長時間戶外活動則建議使用SPF50/PA++++的防曬產品。

  • 敏感肌膚建議：選擇成分單純、質地清爽且含有保濕修護成分的防曬霜，避免刺激。

總結來說，正確防曬的關鍵在於足夠用量、提前塗抹、均勻塗抹以及定時補擦，才能有效阻擋紫外線傷害，預防曬黑與肌膚老化。